Nollelva 1
Var ska du börja träna? Vi har sammanställt lite
information om vad som finns att välja på under hösten hos ett urval av gymmen i Norrköping. HÄLSA Foto: Shutterstock utifrån den nivån man startar på. Här tränar alltifrån nybörjare till proffs! - Mette Zmuda / Verksamhetschef NORDIC WELLNESS NORRKÖPING MIRUM Invigdes: Hösten 2013 Yta: Ca 1.500 kvm Plats: Mirum Galleria Öppettider: Alla dagar Kl. 05.00-23.00. Utbud: Gym med maskinpark både för styrketräning och kondition, fria vikter, samt lyftarpodier, gruppträningssalar, solarium samt en lounge. På anläggningen finns också en välutbildad PT att tillgå. Det finns ett rum där barnen (mellan 1,5-10 år) kan leka under tiden du tränar. Dessutom kostnadsfri parkering. Priser: 389 kronor/mån för gymkort resp. 399 kronor/mån för gruppträningskort. Ingen bindningstid och möjlighet att frysa kortet max 2 mån/år. Rabatter: Ungdomskort 249 kronor/mån. Studenter 299 kronor/mån. Seniorer 249 kronor/mån. För er som inte testat oss bjuder vi alltid på en träningsvecka helt utan kostnad. Riktar sig till: Nordic Wellness erbjuder ett familjekoncept där alla är välkomna att träna från 11 år och uppåt. Hos oss ska alla känna sig hemma – det är viktigt för oss! Utmärkande för stället: Vi är en av nordens största aktörer med visionen att ständigt jobba för att utveckla och bli en större del av den globala hälsan. Våra kärnvärden är Fun, Movement, Strong och Together. Glada receptionister, instruktörer och personliga tränare är grundläggande för att det ska vara inspirerande och roligt att träna hos oss. Här får du hög kvalité på din träning till ett väldigt bra pris och det där lilla extra i form av kaffe, fredagsgodis och annat som förgyller livet. Hemsida: www.nordicwellness.se Vad är hemligheten till att ha motivationen uppe? – Vi tror att en av de viktigaste drivkrafterna bakom ett aktivt och friskt liv är inspirerande och rolig motion. Vi skruvar ständigt på nya lösningar för att göra våra lokaler, pass och maskiner bättre och mer tilltalande för att på så vis möjliggöra hållbar träning. Det ska vara kul och utvecklande att komma till oss, vare sig det handlar om att träna med kompisarna, testa sina gränser eller sätta ett nytt personligt rekord. - Linnea Sjövall, Platsansvarig Nordic Wellness Norrköping Mirum FRISKIS & SVETTIS - CITY Plats: S:t Persgatan 110, 602 33 Tel. 011-21 13 30 Öppettider: Måndag-torsdag kl. 06:00-21:00, fredag kl. 06:00-19:00, lördag kl. 09:00-16:00, söndag kl. 10:00-21:00 Utbud: På nedre plan hittar du vårt 800 kvm gym med stora friviktsytor, löparbana, strongmanhörna, cardio- och maskinpark. På ovanvåningen finns fyra gruppträningshallar där du kan träna pass så som Spinning, Dans, Jympa, Skivstång, Power Hour, Box, Core, Flex och Yoga. Dessutom utgår ett antal löp- och stavgångspass från City. Priser: Alla prisuppgifter hittar du på www.friskissvettis.se/norrkoping. Exempel: Träningskort 12 månader: 3.500 kronor. För studenter och pensionärer är priserna rabatterade. Alla våra kort ger dig tillgång till all träning på Ingelsta, City och Vrinnevi. Riktar sig till: Vi har träning för alla! Till Friskis är du välkommen vare sig du är elit eller nybörjare, yngre eller äldre. Hemsida: www.friskissvettis.se/norrkoping FB: facebook.com/friskissvettisnorrkoping Instagram: @friskisnorrkoping Vad är vinsterna med att tänka utanför sin egen träningsbox? – Att träna varierat gör såklart att du utvecklas och får nya vinster som du annars missar om du tränar samma sak hela tiden. Är du tillexempel van att bara köra riktigt tung träning kan det vara ett perfekt komplement med lugnare träning som fokuserar på till exempel rörlighet. Det kan göra att du kan vässa formen i din favoritträning ännu mer. - Klara Dankel, Träningsansvarig FRISKIS&SVETTIS - VRINNEVI Plats: Sprängstensgatan 1 F, 603 79, Tel. 011-21 13 30 Öppettider: Alla dagar kl. 05:00-23:00. Utbud: På Vrinnevi har vi 800 kvm lekfullt gym som inkluderar klättervägg, vårt gymkoncept Plaza, street workout, strongmanprylar, maskin- och cardiopark. Även en spinninghall med plats för 30 personer och gruppträning såsom Modus, Power Hour, Barnträning, Jympa och Core. Dessutom har vi löpgrupper som startar härifrån eftersom vi ligg-er granne med Vrinneviskogen. Priser: Alla prisuppgifter hittar du på www.friskissvettis.se/norrkoping. Exempel: Träningskort 12 månader: 3.500 kronor. För studenter och pensionärer är priserna rabatterade. Alla våra kort ger dig tillgång till all träning på Ingelsta, City och Vrinnevi. Riktar sig till: Vi välkomnar alla! Hemsida: www.friskissvettis.se/norrkoping FB: facebook.com/friskissvettisnorrkoping Instagram: @friskisnorrkoping Hur kan man få barn att röra på sig mer? – Gör en aktivitet tillsammans t ex träning som är gjord för barn och vuxna tillsammans. Är det större barn kan en ju ta med dem på vanlig gruppträning eller gym. Ett annat tips är att gå ut. Utomhus rör man sig automatiskt mer. Men viktigast, hitta något som känns kul! - Emma Lago, Ledare, träning för barn. FRISKIS&SVETTIS - INGELSTA Plats: Ståthögavägen 48, 602 23 Norrköping, Tel. 011-21 13 30 Öppettider: Alla dagar kl. 05:00-23:00. Utbud: På Ingelsta har vi 1.200 kvm Gym (uppdaterat 2019) och Cirkelgym samt fyra gruppträningshallar där du kan träna pass så som Spinning, Indoor walking, Skivstång, Jympa, Power Hour, Dans, Box, Core, Flex och Yoga. Priser: Alla prisuppgifter hittar du på www.friskissvettis.se/norrkoping. Exempel: Träningskort 12 månader: 3.500 kronor. För studenter och pensionärer är priserna rabatterade. Alla våra kort ger dig tillgång till all träning på Ingelsta, City och Vrinnevi. Riktar sig till: Stark som en björn eller bringa som en frukostflinga, vi är för dig! Hemsida: www.friskissvettis.se/norrkoping FB: facebook.com/friskissvettisnorrkoping Instagram: @friskisnorrkoping Bästa tipsen för den som vill komma igång med löpning? – För någon oerfaren gäller det att inte gå ut för hårt. Ta gärna med en kompis och fokusera på att kunna småprata under träningen. Det blir både roligare för att du får sällskap och risken att du tar ut dig och inte vill göra om det minskar. Sätt ett mål som du klarar, beröm dig själv när du lyckas och försök komma ut så snart som möjligt igen. - Viktoria Ringlander, Ledare Löpning HELHETSHÄLSANS HUS Invigdes: Mars 2019 Yta: 240 kvm Plats: Kabelvägen 2 Öppettider: Måndag-torsdag 04:30-22:00, fredag 04:30-20:00, söndag 07:00-20:00 Utbud: Vi erbjuder gym, gruppträning, personlig träning, yoga, cirkelträning, core, zumba, styrkefys, massage, medicinsk laser, rörelseintegrering, fotvård, samtalsterapi, kraniosakral terapi, hudvårdsbehandlingar, med mera. Vi är tio terapeuter i huset. Priser: Autogiro från 229 kr/månad. Se hemsida för mer info. Riktar sig till: Hit är alla välkomna! Utmärkande för stället: Helhetshälsan är ett personligt gym i lugn miljö. Vi erbjuder också fri parkering precis utanför. Hemsida: www.helhetshalsanshus.se Vad har ni för tips till den som vill komma igång med träningen? – Sätt upp nåbara delmål och sätt ord på varför du vill börja träna, det hjälper motivationen. Träna på bestämda dagar, då blir träningen av. Ta hjälp av en personlig tränare som hjälper dig med ett träningsprogram anpassat för dina förutsättningar, behov och mål. Sista och bästa tipset är att bara börja - då är halva jobbet gjort. Skjut inte fram första träningen utan åk till gymmet redan idag! - Per-Jonas Christopherson, grundare av Helhetshälsans Hus REHAB 2 PERFORMANCE Invigdes: Sommaren 2016. Plats: Ingelstagatan 1, Norrköping. Öppettider: (bemannade): Måndag, onsdag och torsdag kl. 06.00-20.00, tisdag kl. 08.00-20.00, fredag kl. 06.00-19.00, lördag kl. 09.00-13.00 och söndag kl. 15.00-18.00. Utbud: Varierande funktionell träning med rörlighet, styrka och kondition integrerat i en härlig mix. Möjlighet till personlig träning, sjukgymnastik, läkarbedöming och massage. Vi erbjuder även seniorträning samt mama-workout för mamman som vill komma tillbaka till träning efter graviditet. Priser: Från 549 kronor per månad, alternativt 1 295 kronor för 10-kort. Riktar sig till: Till alla som vill träna i en inspirerande atmosfär, oavsett nivå. Utmärkande för stället: Kompetensen hos personalen, den härliga välkomnande stämningen och den integrerade verksamheten. Unika träningsmöjligheter i en atmosfär som motiverar till träning/rörelse. Hemsida: www.r2p.se FB: Rehab2performance Instagram: @rehab2performance Är ni ett träningscenter eller rehabcenter? – Vi är en anläggning som erbjuder träning (pass, egenträning, personlig träning), sjukgymnastik/fysioterapi, massage och läkarbedömning under ett och samma tak. Så vi kan säga att vi har det bästa av båda världarna. - Martin Janzon, Träningsfysiolog/PT WORLD CLASS CITY Invigdes: I februari 2012. Plats: Linden, Drottninggatan 41, Tel: 011-13 55 26. NOLLELVA 31