1177 Vårdguiden Uppsala 1
1177 Vårdguiden Uppsala Bättre vård för dig med en
dometrios
1177 Vårdguiden Uppsala Inspiratören: Benny Berggr
en, 74
1177 Vårdguiden Uppsala Säsong för Nyskördat
1177 Vårdguiden Uppsala Tema Anhörig
1177 Vårdguiden Uppsala Siri har emotionellt insta
bilt personlighetssyndrom
1177 Vårdguiden Uppsala Lovisa och Frida fick barn
genom spermiedonation
1177 Vårdguiden Uppsala Barn och unga behöver röre
lse Få fart på BOTA SITTSJUKAN Svenska fyraåringar sitter stilla nästan hälften av sin vakna tid och inaktiviteten ökar med åldern. Äldre barn och ungdomar sitter stilla mer än 70 procent av sin vakna tid. Barn har ett naturligt behov av att röra på sig, men det är vi vuxna som måste skapa förutsättningarna. Hjälp dina barn upp ur soffan! text ANNA SJÖKVIST Stark, glad & smart Fysisk aktivitet hos barn förebygger risken för depression och ensamhet, bygger upp ben- och muskelstyrka, ökar lung- och hjärtkapacitet och håller kroppsvikten på en hälsosam nivå. Dessutom är sambandet mellan träning och goda skolresultat starkt, särskilt i matematik, språk och läsning. Detta gäller även när man tagit tid från läxläsning till fysisk aktivitet. roligt = bra Låt barnet prova sig fram och hitta en aktivitet som det gillar. Det som är roligt, det blir också av! 26 60 minuter Så länge – minst – bör barn och unga vara fysiskt aktiva varje dag. Minst tre gånger i veckan ska de göra något som gör dem andfådda och svettiga, och lika ofta något som stärker muskler och skelett. Det behöver inte vara svårt. Det kan vara att promenera eller cykla till skolan eller förskolan. Bollsporter, simning eller att leka i en lekpark är andra exempel på bra motion. Bara 22 procent av f ickorna och 44 procent av pojkarna mellan 11 och 17 år når upp I Sve st ort fe t t rige är - E t t ll asittan d en f är och soc a . s t ö i e k ded t i g kerinta r d a r k av el k g k i i e s . m e ti i o n m b r å o v n i n i r n a o e g t i a r n v a ö
1177 Vårdguiden Uppsala Svårläkta sår