Loading...
1177 Vårdguiden Uppsala 1
1177 Vårdguiden Uppsala KBT-behandling på nätet
1177 Vårdguiden Uppsala Inspiratören: Thomas Sjöva
ll
1177 Vårdguiden Uppsala Kliar det?
1177 Vårdguiden Uppsala Tema: Neuropsykiatriska di
agnoser
1177 Vårdguiden Uppsala Aktuellt i vården
1177 Vårdguiden Uppsala Ett stick för livet
1177 Vårdguiden Uppsala Klara, färdiga gå ... låt
bilen stå!
1177 Vårdguiden Uppsala Djur som jobbar
1177 Vårdguiden Uppsala Knölar från A till Ö
1177 Vårdguiden Uppsala Hårda fakta om förstoppnin
g ÄR DU Många människor är hårda i magen då och då. Ibland leder problemen till förstoppning med smärta och obehag som följd. Här är några råd som kan få fart på magen. text MARIA FRÖJDH • Drick tillräckligt med vätska. • Ät fiberrik mat, till exempel grovt bröd, fullkornsprodukter och grönsaker som morötter, broccoli och bönor. • Ät mat med lösande effekt, som katrinplommon, päron och aprikoser. • Undvik eller ät mindre av vitt mjöl, vitt ris och blåbär. • Rör på dig varje dag, om du kan. • Gå på toaletten när du behöver göra det, och ta god tid på dig. 28 1177 vårdguiden 3 • 17 FOTO: ADOBE STOCK