1177 Vårdguiden Uppsala 1
1177 Vårdguiden Uppsala KBT-behandling på nätet
1177 Vårdguiden Uppsala Inspiratören: Thomas Sjöva
ll
1177 Vårdguiden Uppsala Kliar det?
1177 Vårdguiden Uppsala Tema: Neuropsykiatriska di
agnoser
1177 Vårdguiden Uppsala Aktuellt i vården
1177 Vårdguiden Uppsala Ett stick för livet
1177 Vårdguiden Uppsala Klara, färdiga gå ... låt
bilen stå!
1177 Vårdguiden Uppsala Djur som jobbar
1177 Vårdguiden Uppsala Knölar från A till Ö
1177 Vårdguiden Uppsala Hårda fakta om förstoppnin
g
EN HÅRDING? H ård mage och förstoppning är proble
m som många delar, även om toalettvanor inte alltid är något vi talar högt om. När det gäller magens rutiner är mäniskor olika. En del bajsar flera gånger om dagen, andra ett par, tre gånger i veckan – och mår bra. Det är när man har svårt att tömma tarmen trots att man vill, och samtidigt har hård avföring, magsmärtor, ont i ändtarmsöppningen eller svullen mage som det kallas förstoppning. Det kan också kännas som att tarmen inte är tömd efter toalettbesök. Är förstoppningen långvarig kan man dessutom bli illamående. Man kan också få sprickor i ändtarmsöppningen som gör ont på grund av den hårda avföringen. – Ibland rinner löst bajs förbi en hård bajsklump, vilket kan lura en att tro att det är diarré i stället för förstoppning. Detta är vanligast hos barn och äldre, säger läkaren Rikard Viberg, specialist i allmänmedicin, vid Hässelby vårdcentral i Stockholm. Tillfälliga förstoppningar är vanliga och något många besväras av ibland. – En vanlig orsak är stress, och att man inte tar sig tid att gå på toaletten. En del barn i förskola och skola håller igen hela dagen för att det bara känns tryggt med toaletten hemma. Förstoppning förekommer ofta när man reser eller byter miljö, ändrar matvanor eller sitter stilla mycket. Andra anledningar kan vara mens eller graviditet. – Man kan också bli förstoppad av att dricka för lite vätska, äta mat med för lite fibrer eller av att ta vissa läkemedel, säger Rikard Viberg. Vid förstoppning bör man först och främst dricka tillräckligt mycket vätska. – Ibland behöver man dricka trots att man inte är törstig. Det gäller särskilt äldre personer och barn, som inte alltid känner av sin törst. Det är också bra att äta mat som är lösande och rik på fibrer, till exempel katrinplommon, päron, aprikoser, grovt bröd, fullkornsprodukter och grön saker som morötter, broccoli och bönor. Det är viktigt att dricka mer om du äter mer fiberrik mat. 1177 vårdguiden 3 • 17 Undvik, eller dra ner på, mat som kan bidra till förstoppning, som pasta, ljust bröd, vitt ris, te och blåbär. – Att motionera, om man kan, är ett bra sätt att få fart på magen. En daglig promenad och att resa sig då och då kan göra skillnad, säger Rikard Viberg. Ibland kan man behöva läkemedel om förstoppningen inte släpper. Det finns många receptfria alternativ, fråga på ett apotek. – Prova i första hand bulkmedel, som innehåller fibrer och gör bajset mjukare. Var extra noggrann med att följa råden om att dricka ordentligt om du tar bulkmedel. – Om inget annat hjälper kan man försöka med laxermedel som förs upp i ändtarmen: stolpiller eller mikrolavemang. Det finns även tarmretande laxermedel att använda vid enstaka tillfällen. Sök vård på en vårdcentral om förstoppningen inte går över med egenbehandling. Återkommande förstoppningar kan vara en signal om att se över sina levnadsvanor, tycker Rikard Viberg. – Man kan fråga sig: Äter jag för lite fibrer? Stressar jag för mycket? Ibland startar problemen när man får ett nytt läkemedel. Då bör man kontakta sin läkare eller fråga på ett apotek. Magen behöver regelbundna vanor, och lugn och ro, för att fungera som den ska. Kan förstoppning vara farligt? – I de allra flesta fall är det helt ofarligt, men ibland kan det vara tecken på sjukdom, till exempel IBS (känslig tarm) eller tjocktarmscancer. Det viktiga är att vara uppmärksam, och söka vård, om bajset eller toalettvanorna ändras utan att man förstår varför. Detta gäller särskilt om du är 45 år eller äldre, säger Rikard Viberg. MER INFORMATION 1177.se/forstoppning + Sök vård Kontakta en vårdcentral om du är förstoppad och har ett eller flera av de här symtomen: Besvären inte går över trots att du har provat egenbehandling. Du går ner i vikt. Du har blod i avföringen. Du har mycket ont i magen. Kontakta också en vårdcentral om dina avföringsvanor förändrats utan att du förstår varför. Det gäller framför allt om du är över 45 år. 29