Intryck 1
– Jag är perfektionist och har svårt att göra sak
er halvhjärtat, det är allt eller inget som gäller och jag blir frustrerad när jag inte lyckas. Så beskriver Andrea Muntean sina tidigare försök att leva mer hälsosamt. Men efter några månaders arbete med sin digitala hälsocoach Ulrika Persson är hennes inställning förändrad. TEXT: KARIN SVENSSON FOTO: ØYVIND LUND MEDVETNA VAL. Andrea Muntean tar hjälp av en digital hälsocoach för att få stöd i att förbättra sin hälsa och göra mer aktiva, medvetna val i sin vardag. ANDREA MUNTEAN ÄR en av knappt 50 värmlänningar som sedan den 1 april gör olika hälsofrämjande aktiviteter med hjälp av digitala hälsocoacher. Verksamheten har sin grund i programmet Steg för hållbar hälsa som riktar sig till alla som bor i Värmland. Satsningen är en del i regionens hälsofrämjande arbete. – Programmet ger stöd till personer som vill öka sin livskvalitet, förbättra hälsan, minska risken för sjukdom och öka sannolikheten för fler friska år, säger Karin Jacobson, enhetschef för Vårdcentral Värmland. Många har kunskap om vad man ska eller behöver göra, men vet inte hur de ska göra det. Det är beteendeförändringen som är svår och det är det som är fokus här. 47-åriga Andrea kämpar som många andra med att få ihop livspusslet. Med arbete som universitetslektor i fysik på Karlstads universitet, hus på Hammarö och familj med man och tre barn i åldrarna 9, 16 och 18 år, är det svårt att få tiden att räcka till. Via ett inlägg på Facebook fick hon veta om regionens satsning på digitala hälsocoacher och bestämde sig för att söka. – Jag har alltid haft väldigt höga krav på mig själv och behövde få hjälp i vad jag kunde göra för att må bättre och känna mig mindre stressad, säger Andrea. ULRIKA PERSSON är en av två hälsocoacher i programmet. Hon är utbildad KBT-terapeut med examen i beteendevetenskap, psykologi och idrottsvetenskap och poängterar att det handlar om proaktivt arbete. – Vi jobbar hälsofrämjande och förstärker det redan friska, säger hon. Vi riktar oss till dem som vill ha hjälp med att förändra sina levnadsvanor och få bättre livskvalitet och bättre hälsa, men inte riktigt vet vad de ska göra och hur de ska börja. Många sätter för höga mål och vill förändra allt på en gång, ungefär som Andrea gör. Då kan det kännas så överväldigande att ingenting blir av och det kan bli för många förbud. – Det handlar om att ta små steg som känns genomförbara och att hitta det som funkar för varje person utifrån deras unika situation. Vilken liten grej kan du testa? Gör du ingenting sker ingen förändring, men varje liten sak du gör i din önskade riktning, oavsett hur liten den är, leder framåt. UTBUDET I PROGRAMMET är som ett smörgåsbord där deltagarna till stor del kan välja innehåll utifrån sina egna behov och förutsättningar. De uppmuntras bli detektiver i sin egen hälsoresa och får stöd och verktyg att använda för att styra mot mer hälsosamma val och be INTRYCK NUMMER 3 2022 | 11