Svensk Golf 1
Golfskolan Vikten av att värma upp TRÄNARE Fredri
k Tillgren: Värm upp i farten MINUTERNA SOM SPARAR DIG SLAG MÅNGA KOMMER stressade till första tee – helt ouppvärmda. Det är synd, för rätt förberedelser kommer att spara dig slag. En viss del av uppvärmningen kan du faktiskt göra hemma, eller kanske på väg till rangen. Men hur använder du tiden på bästa sätt för att få en så bra spelupplevelse som möjligt? Jag skulle säga att du bör lägga mest krut på rangen för att få igång svingen och hitta bollträffen. Men innan det är det bra om du tar fem minuter för att väcka kroppen och knoppen med lite uppvärmning, stretching och ”korsrörelser”. Korsrörelser skapar bättre kontakt mellan dina hjärnhalvor och förbättrar därmed din koordination. Avsluta med 5–10 puttar på väg till tee. Sen är det bara att köra så det ryker. 42 SVENSK GOLF 1−2017 1 VÄRM UPP VID BILEN Starta din uppvärmning på väg till rangen. Innan du kommer fram kan du köra lite lättare stretchövningar. Kanske till och med hemma?