Svensk Golf 1
2 STRETCHA MOT EN STOLPE 3 När du kommer till ran
gen, se till att stretcha klart fram och baksida lår, nacke och vader. Rotation kan du stretcha som på bilden. Tryck med övre armen, och dra med den nedre. Se till att den övre armen hålls rak. BLI VARM I KLÄDERNA Missa heller inte att få upp pulsen och mjuka upp kroppen. Lättare joggning eller indianhopp fungerar fint. Huvudsaken är att du gör det. SVENSK GOLF 1−2017 43