Svensk Golf 1
Golfskolan Lyft svingen med stretching Rotera igå
ng BLI BÄTTRE MED GUMMIBAND TRÄNARE Henrik Lundqvist: kroppen HAR DU SVÅRT ATT komma igång efter en lång vinter? Här är tre riktigt bra starta uppövningar för att väcka kroppen och hitta svingen. Att ge kroppen god kännedom om vad som krävs och förbereda den är närmast en förutsättning för att resultatet ska bli lyckat. För att kunna göra övningarna behöver du två gummiband, ett smalt och ett lite bredare. Övningarna är perfekta att göra inomhus i golfhallen, men kan också göras på rangen precis innan du börjar slå bollar. Gör dem regelbundet så du får större förståelse för hur lång tid de tar och hur de kan hjälpa din kropp att komma i gång. Huvudsyftet är att få blodet att pumpa runt i kroppen och väcka upp alla de muskler vi behöver under rörelsen. 1 TVINGA FRAM EN ROTATION Ställ dig på en linje med bakre foten utåtroterad och överkroppen fälld framåt. Ta upp klubban till toppen i baksvingen utan att tappa balansen eller förlora vinkeln i överkroppen. Gör detta 10–15 gånger. 48 SVENSK GOLF 1−2017