Nollelva 1
HÄLSA Vägar till ett välmående och harmoniskt liv
Text: Kristian Andersson Foto: Kristian Andersson, Privat Hälsofrågan är tyvärr större än någonsin, där allt fler lider av fysisk och psykisk ohälsa. Det finns olika sätt att få hjälp, men forskning pekar på att yoga, medveten närvaro, avslappning och återhämtning visat sig vara effektivt mot till exempel stress, oro och ångest. Att prata om hur man mår eller känner sig är också ett stort steg i rätt riktning till välmående. På Skolgatan 1, i Knäppingsborg, huserar fyra hälsoaktörer under samma tak och erbjuder alternativ för att hjälpa dig göra de förändringar du önskar i ditt liv för att må bättre. Eva-Carin Kempe driver My Yoga, är utbildad yogalärare och har över 20 års erfarenhet inom hälsaoch friskvård. Hon erbjuder MediYoga, mindfulness (medveten närvaro) samt vägledande coachning. - Jag erbjuder verktygen för att motverka stress, oro, ångest och annan ohälsa. MediYoga kan genomföras liggande eller sittandes på stol och fokus ligger på att slappna av och finna ro. Det är viktigt att avdramatisera yogan då utförandet inte är så komplicerat som många tror, förklarar hon och fortsätter; - Mindfulness är en del i MediYogan och handlar om att hitta balans samt förmågan till acceptans och reflektion över sin ohälsa. Har man förståelse för det blir vägen till välmående lättare. Bara din egen andning hjälper dig att må bättre. Djupa andetag är läkande för både kropp och själ. My Yoga har filial i Valdemarsvik och vi erbjuder även helger med MediYoga, så kallade Retreater, vid Virå bruk. Jag är också verksam som konsult inom hälsa- och friskvård för östra regionen och engagerar mig i olika hälsogrupper, till exempel Norrköpings diabetesförbund, berättar hon. Anna Träff är friskvårdsterapeut, auktoriserad massör och utbildad MediYoga-instruktör. Hon driver Annas Harmoni sedan 2011 men har arbetat inom branschen sedan 1997. - Jag sätter stort värde vid det personliga mötet och utifrån samtal med personen i fråga ger jag massage anpassad efter individens behov. När någon berättar om sin värk lyssnar jag och ”hör” även det som inte sägs. På så vis får jag möjlighet att hitta grunden till problemet och genom behandling frigöra personen från smärta. Det kan vara allt från ett massagetillfälle till att någon kommer kontinuerligt under flera år för att personen mår bra av det. Behandlingen utförs enbart med naturliga produkter utan kemiska tillsatser, förklarar Anna och fortsätter; - Jag skapar mig även en helhetsbild och ger råd utifrån mig själv om kost, träning och medveten närvaro. Allt handlar om välmående, att hjälpa människor hitta en harmonisk balans i livet. GONG STIMULERAR OCH SKAPAR LUGN Framgångspraktiken, som drivs av Pia Hidenius seEva-Carin Kempe och Anna Träff dan 2011, finns också på Skolgatan 1 och erbjuder kundaliniyoga, medicinsk yoga, gong och meditation. Pia är internationellt certifierad Kundaliniyogaoch meditationslärare och Gongterapeut. - Jag kom i kontakt med yoga för 15 år sedan, när jag testade gravidyoga, och utbildade mig sedan till lärare. Kundaliniyoga är en dynamisk yogaform som skonsamt stärker, balanserar och slappnar av kropp och sinne genom rörelser, andningsteknik och meditation. Både nerv- och hormonsystemet stimuleras, vilket påverkar de inre organens funktioner, vårt känslomässiga tillstånd, immunförsvar och förmågan att hantera stress, förklarar hon och fortsätter; - Gong och dess vibrationer med övertoner och kombinationstoner stimulerar det parasympatiska nervsystemet som skapar lugn och ro, djup avslappning och spontan meditation, vilket ger möjlighet till självläkning. Pia Hidenius Nina Annas I samma lokaler bedriver även Nina Annas sin verksamhet, som heter just Nina Annas. Hon är Legitimerad Psykoterapeut i KBT, har en magister i psykologi samt i medicinsk vetenskap, och är vidareutbildad i ACT (Acceptance and Commitment) i vilket hon utgår från inlärningsteori och TBA (tilllämpad beteendeanalys). - Jag utför psykoterapeutisk behandling och vänder mig mot privatpersoner, företag och offentliga verksamheter. Dessutom bedriver jag utbildning och handledning för bland andra lärar- och personalgrupper där jag skräddarsyr föreläsningar och utbildningskoncept utifrån KBT/BT och kontextuell beteendeterapi. Många av mina föreläsningar handlar om människors förhållningssätt till stress, oro och ångest, beteendeförändringar och hur man sätter effektiva mål och riktningar i livet. Hur man kommunicerar samt problemlöser och utvecklar alternativ i förhållande till dig själv eller din omvärld. Nina är också utbildad yogainstruktör i medicinsk yoga. - Jag har många idéer, bland annat att framöver integrera delar av yogan med ACT, säger hon. 22 NOLLELVA