AMES 1
KRÖNIKA TEXT: ROBERT WALLIN FOTO: CRELLE TIPS FRÅ
N COACHEN Att många av oss skulle jobba hemma under våren hade få kunnat förutspå i början av 2020, men så blev det. Men att många av oss även skulle fortsätta jobba hemifrån under hösten kunde nog ännu färre gissa på i mars och april när Covid-19 slog till med full styrka. Men ju längre in på våren, försommaren och sommaren vi kom ju tydligare blev det att kontoret i höst troligen kommer bestå av ett skrivbord, köksbord eller liknande hemma och möten fortsatt kommer att ske digitalt. Jag hoppas och gissar på att det kommer ske fler fysiska möten i höst än vad som genomfördes under våren och jag är säker på att vi behöver dem av olika anledningar. Det få mötesformer som slår det fysiska mötet oavsett tekniska förutsättningar och jag hoppas på att dessa kan återupptas så snart som möjligt! Men som Anders Tegnell meddelat oss kommer fortsatt rekommendation vara att jobba på hemmakontoret i höst i så hög utsträckning som möjligt, vilket vi bör och skall efterfölja även om det är tråkigt och jobbigt. Mycket har förändrats under våren och sommaren och mycket kommer inte att vara som tidigare, både på gott och ont. Både möten och det ”genomsnittliga” kontoret har fått sig en knuff snett framåt och utvecklats och kommer fortsatt utvecklas. Jag vill ändå tro att det flesta förändringar kommer att vara till de bättre även om det just nu känns annorlunda och ovant. För att arbetet ifrån hemmakontoret skall fungera så bra som möjligt framöver så följer här några tips som jag för vidare från en av Företagarnas starka samarbetspartners och som har många års erfarenhet av hemmiljö och kontorsmiljö. 1. Skapa en dedikerad arbetsplats Börja med att skapa en särskild plats i hemmet som blir ditt kontor. Oavsett storlek eller placering bör du ställa iordning en plats som du kan jobba från varje dag. En plats där du jobbar dedikerat och som du lämnar när du tar paus och avslutar jobbdagen. 2. Tänk på arbetsmiljön Du bör eftersträva en god ergonomisk arbetsplats att sitta (och om möjligt även stå) vid. Försök få till en så ostörd plats som möjligt, även om det kan vara svårt. Med rätt stol, skrivbord, skärm och lampa kan du få en bekväm arbetsmiljö, men tänk på att det inte kan rätta till dålig hållning. Eftersträva därför en bra hållning när du sitter och står under längre perioder för att undvika skador. Se faktarutan. 3. Låt inte TV och hemmasysslor störa din koncentration Betrakta din dag som just en arbetsdag. Undvik TV:n så att du kan fokusera på arbetet. Gillar du bakgrundsljud, sätt då i stället på musik. Låt inte heller tvätt, städning eller disk ta din uppmärksamhet. Håll dig till planeringen och låt alla hemmasysslor vänta tills du jobbat klart för dagen. 4. Planera jobbdagen Stäm av arbetstider och tillgänglighet med den du arbetar med och sätt upp kortsiktiga mål och när och hur ni stämmer av dessa. När ska arbetsdagen börja och sluta? försök hålla dig till ett schema. Förlägg ärenden som inte har med jobbet att göra utanför arbetstid precis som vanligt. Sätt upp mål för dagen och gör en ”att-göra-lista” som du håller dig till. 5. Socialisera digitalt Att jobba hemma kan bli ganska ensamt och tråkigt. Säkra upp social kontakt med ett bra sätt att träffa kollegor, kunder och affärspartners via videomöte. Ett par bra hörlurar är inte fel då de ofta förbättrar ljudkvalitet och upplevelse. 6. Träna i friska luften! När du växlar mellan att sitta och stå minskar du risken för att skada dig och ökar blodcirkulationen – och produktiviteten. Ta fem-minuters-pauser ofta. Forskning visar att korta pauser ökar produktivitet och kreativitet. Men inkludera också längre raster i ditt jobbschema för att röra på dig ordentligt och byta miljö. Ta en lunchpromenad eller en löprunda. Träning och miljöombyte ökar välbefinnande och gör oss mer kreativa och koncentrerade – en förutsättning för att vara produktiv. Mitt sista tips är att tappa inte gnistan på hemmakontoret när hösten gör entré utan gör det bästa av situationen och ta tillfället i akt att skapa dig två fungerande arbetsplatser med olika rutiner där du känner att du kan jobba och leverera om behovet och lusten faller på även efter att allt detta är över. Då var då, nu är nu och sedan är sedan, vi tar en stund åt taget och gör det bästa av det! Robert Wallin Bitr. regionchef Företagarna Östergötland Tänk längre, handla närmre Med en stark, lokal matproduktion står vi tryggare när det blåser i vår omvärld. Läs mer på ostgotamat.se RESTAURANGER • KONSUMENTER KOORDINERAR ÖSTERGÖTLANDS LIVSMEDELSSTRATEGI Östgötamat Handla LIVSMEDELSPRODUCENTER • MATBUTIKER Östgöta12 ADLA TERAPI AB INDIVIDUELL & ORGANISATORISK UTVECKLING – Förändring på riktigt! Chefshandledning & Coaching Psykoterapi & familjerådgivning Retreat & Föreläsning Mimergatan 21, 590 49 Vikingstad 073-1827223 kontakt@adla.nu www.adla.nu