1177 Vårdguiden 1
Motion – undermedlet som föryngrar, skyddar och l
äker ”Jag har äntligen kommit upp ur soffan” Helena Säther, 47 år, Hammarö – Jag har av och till försökt komma igång med träning men inte riktigt lyckats. Jag har varit stressad och inte riktigt prioriterat min egen hälsa och tid. Nu i januari kände jag att det var dags att göra något åt det på riktigt, barnen har blivit stora och jag kan inte bara sitta hemma. – Jag började testa olika gruppaktiviteter på Kilenegården, Hammarö, och sedan ville även min dotter 10 prova, så för att jag ska få gå på mina favoritpass och även följa med henne så har det helt plötsligt blivit så att jag går på fem pass i veckan! Under den ljusare delen av året byter vi något pass i veckan till att springa i motionsspår i stället. – Och den här gången har det bara varit roligt att träna, inte det minsta tungt, jag har äntligen kommit upp ur soffan. Jag har blivit mycket piggare och smidigare och det har så klart påverkat min vikt positivt, jag hoppas på att jag fortsätter att gå ner i vikt. – Under passen har jag fullt fokus på träningen, man kan verkligen inte tänka på något annat. Det rensar skallen och jag hanterar stressen mycket bättre. Jag har hållit mig friskare också. – Mitt tips till andra är att prioritera dig själv och din egen träning, det lönar sig! 1177 Vårdguiden nr 3 2015