1177 Vårdguiden 1
Red: SEPTEMBER 2015 VÄRMLANDS LÄN Motion – underm
edlet som gör dig yngre och friskare Låt hjärtat va me’ Välkommen till 1177 Vårdguiden Värmland – din tidning om hälsa och vård! Lugn! Tandvårdsrädsla kan botas Vattkoppor & bältros – så hänger de ihop TEMA Hjärtat Cover VG 3-2015_Värmland.indd 1 2015-06-22 13:47 Innehåll nr 3 2015 4 Tema Hjärtat Hjärtat fick gå före 6 När hjärtat slår i otakt 8 Så fungerar ditt hjärta 10 Motion – undermedlet som föryngrar, skyddar och läker 12 Rör dig på ditt sätt 14 Sov gott 16 Tandvårdsrädsla kan botas 18 ”Jag blev fasthållen och skrämd” 19 Livets spännande resa 20 Allt du skulle vilja veta om dina läkemedel 21 Deppig på äldre da’r 23 Äldretelefonen – någon att prata med 24 Vattkoppor & bältros – så hänger de ihop 26 Livmoderhalscancer 27 Aktuellt i vården Tidningen 1177 Vårdguiden är en information stidning från Landstinget i Värmland i samarbete med Stockholms läns landsting. Chefredakör och ansvarig utgivare: Anna Sjökvist Redaktör: Kerstin Otterstål Redaktion Värmland: Ulrika Svanberg, 05461 40 43 Petter Niljung, 05461 40 83 Epost: redaktionen@liv.se Landstinget i Värmland Kommunikationsenheten 651 82 Karlstad Medicinsk granskning: Christina Ledin, Landstinget i Värmland samt Henrik Almkvist och Inger Rising, Stockholms läns landsting. Upplaga: 143 000 ex Värmlands län Upplaga: 1 030 000 ex Stockholms län Grafisk form & repro: Graffoto AB, Stockholm Omslagsfoto: Jens Magnusson Tryck: Roto Smeets AB, Holland 1177 Vårdguiden nr 3 2015 jag pratade med en granne här om dagen. Hon är sjukgymnast och har en grupp patienter där alla gått igenom olika hjärtoperationer. Nu skulle de tillsammans springa ett motionslopp på fem kilometer. Helt fantastiskt! Rörelse i alla dess former är världens bästa medicin – det vet vi nog – men att till och med personer med hjärtsjukdom har kunnat träna sig till att våga motionera på den nivån, det tycker jag är underbart! I det här numret av tidningen 1177 Vårdguiden skriver vi om både hjärtat och om motionens mirakel. Problem med hjärtat kan ju vara så mycket – allt ifrån tillfällig stress till allvarliga hjärtsjukdomar. Men hur ska man kunna vet vad som är vad? På tidningens temasidor försöker vi oss på att förklara hur hjärtat fungerar, vilka känningar från hjärtat som är ofarliga, vilka vi ska se till att få undersökta, och vilka vi ska ta på största allvar. Möt Margot som fick avstå från sitt jobb med politiken när hon insåg att hon hade problem med sitt hjärta. Även om alla inte kan springa motionslopp så finns det alltid någonting vi kan göra. Och att hitta sin egen grej är knepet för alla oss som visserligen vet att motion är världens bästa medicin men som ändå har svårt att komma i gång. Promenader eller cykling, dans eller vattengympa. Det spelar ingen roll – så länge du tycker att det är kul. För om du tycker att det är kul – då blir det av! Läs på sidorna 10–13 om varför det är så viktigt att vi rör på oss och om våra inspi rerande värmlänningar som har insett detta och hittat sin grej! Om vi får in vanan att röra på oss varje dag ökar också chanserna att vi håller borta stressen och svårigheterna med att komma till ro på kvällarna. Själv märker jag stor skillnad. Om jag är för stressad för att inte motionera kan jag heller inte sova. Läs vår artikel om problem med att somna eller att somna om, och ta del av våra sömntips på sidan 14. Många äldre lider av nedstämdhet och depression. Att förlora sina kroppsfunktioner, sina vänner eller båda delarna kan leda till isolering och apati. Även här finns det mycket man kan göra för att minska riskerna att drabbas. Att göra roliga saker, hålla kontakt med dem man har kvar och att röra på sig har stora fördelar. Vet man inte vem man ska ringa så finns Äldretelefonen, en livlina för äldre och ensamma. Läs mer på sidorna 22–24. Så om du har någon äldre i din närhet, var lite extra uppmärksam, ring en extra gång och ta gärna med gamla pappa på en promenad i höstsolen – det mår både du och han bra av! Anna Sjökvist Chefredaktör 3