Nollelva 1
HÄLSA TRÄNING & HÄLSA Träningen ger Frida energi
till livet Text & Foto: Camilla Larsson För Frida Nilsson har träning och hälsa varit en självklar del i livet ända sedan barnsben. Hon har tidigare spelat fotboll i bl a IFK Norrköpings damlag, men när intresset för fotbollen svalnade utbildade hon sig istället till spinningledare hos Friskis & Svettis, något som passade henne perfekt. Fridas liv har mer eller mindre alltid präglats av träning på ett eller annat sätt. Som ung var det främst fotboll som gällde, men då hennes föräldrar var spinningledare på Friskis & Svettis var hon ofta även med till gymmet och så småningom fick hon upp ett intresse för spinning. – Jag minns att jag testade spinning för första gången på en julafton. Jag var nog kanske 13 år och hade inte ens träningskläder. Tanken var bara att jag skulle sitta med på en cykel under passet, men det slutade med att jag trampade på och tyckte att det var jätteroligt, säger Frida. I FÖRÄLDRARNAS FOTSPÅR När fotbollsintresset började avta för ungefär två år sedan bestämde hon sig istället för att gå i sina föräldrars fotspår. – Jag tyckte att det verkade jätteroligt att leda pass och det kändes naturligt att bli just spinningledare såsom mina föräldrar, säger hon och fortsätter: – I samma veva som jag skulle börja utbilda mig gick dock min pappa bort, vilket gjorde att det kändes väldigt jobbigt att bli spinningledare. Tur var att många peppade mig och sa att han hade velat att jag skulle göra det här så jag beslutade mig för att fortsätta utbilda mig. Idag håller jag 1–2 spinningpass i veckan på Friskis & Svettis Vrinnevi och det är många som säger att mina pass påminner mycket om pappas. Det är jag väldigt stolt över. Vad är det bästa med att vara spinningledare? – Att man får så mycket glädje och uppskattning tillbaka av deltagarna. Sedan är det kul att det är sådan variation på folk som kommer och kör. Vad är det bästa med Friskis & Svettis? – Gemenskapen här, vi är som en stor familj. Det är så glädjefyllt, och alla som leder pass jobbar ideellt vilket gör att alla verkligen brinner för det vi gör. Hur ser din egen träning ut idag? – Jag tränar mycket varierad träning och det blir både en hel del gym, gruppträningspass och löpning. Jag älskar att träna, man får så mycket energi och blir så glad efteråt. Avancerad hudvård i hemtrevlig miljö För drygt ett år sedan flyttade SkinRenew in i lokalerna på S:t Persgatan och sedan dess har verksamheten utvecklats en hel del. Allt fler har hittat till kliniken och Cecilia Mildner, som driver verksamheten, har dessutom breddat utbudet. Text & Foto: Camilla Larsson SkinRenew är en hud- och skönhetsklinik som erbjuder allt från ansiktsbehandlingar till botox till vaxning. När man kliver in på kliniken möts man av en hemtrevlig och varm miljö. – Jag vill inte ha det här vita och sterila utan jag vill erbjuda avancerad hudvård i en avslappnad miljö. Det är viktigt att mina kunder ska känna sig bekväma här, säger Cecilia. Hon är utbildad hudvårdsterapeut och har lång erfarenhet inom branschen. Hon besitter även stor kunskap, både om behandlingarna hon utför och produkterna hon säljer. – Jag skulle aldrig utföra en behandling eller sälja produkter som jag inte tror på. För mig är det viktigaste att kunderna ser resultat och är nöjda, säger hon och fortsätter: – Är man nyfiken på mina behandlingar kan man boka in en konsultation helt gratis. Alla behandlingar jag utför har jag dessutom testat på mig själv innan och jag tror väldigt hårt på dem. Hur har kliniken utvecklats det här året? – Antalet kunder har ökat och jag har fått väldigt fin respons. Det är många som kommer in hit för att deras kompisar har varit här och rekommenderat mig vilket känns jättekul! Sedan har jag breddat utbudet med Acnelan, Cosmelan samt Brasiliansk vaxning. Vid brasiliansk vaxning använder jag specialvax som många upplever inte gör lika ont som vanligt vax. 26 NOLLELVA Att med jämna mellanrum sätta sig en stund i bastun har genom ny forskning visat sig ha flera bra hälsoeffekter. Under en timmes växlande bastubad, med svalkande pauser, kan man dessutom bränna upp till 400 kalorier – så man kan med gott samvete lägga lite extra tid i bastun nästa gång man besöker gymmet. Här listar vi fem hälsofördelar med ett regelbundet bastande: 1 2 3 4 5 1. STÄRKER IMMUNFÖRSVARET. De vita blodkropparna aktiveras då kroppen i bastuvärmen reagerar på samma sätt som vid feber. 2. MINSKAR RISKEN FÖR HJÄRT- OCH KÄRLSJUKDOMAR. Blodkärlens väggar stärks när kroppstemperaturen växlar mellan varmt och kallt. 3. POSITIVA EFFEKTER PÅ BLODTRYCK, KOLESTEROLHALT OCH BLODSOCKRET. Bastubad sänker blodtryck och kolesterolhalt samt håller blodsockret i schack. 4. MINSKAR SPÄNNINGSHUVUDVÄRK OCH NEDSTÄMDHET. I värme producerar vi serotonin och oxytocin - glädjeoch avslappningshormoner. 5. GER KROPPEN EN DETOXEFFEKT OCH HUDEN LYSTER. Värmen hjälper kroppen att svettas ur slaggprodukter. Tänk dock på att dricka vatten under och efter bastubadet för att återställa vätskenivån i kroppen efter allt svettande. ANLEDNINGAR ATT BADA MER BASTU Text: Camilla Larsson Källa: nordichometalk.com