Nollelva 1
HÄLSA TRÄNING & HÄLSA Kliniken som erbjuder kompe
tens, service och omtanke Text & Foto: Kristian Andersson Akademikliniken är Nordens ledande privata klinik för estetik och rekonstruktiv plastikkirurgi, estetiska behandlingar och medicinsk hudvård. Sedan våren 2016 finns Akademikliniken Walk-in-Clinic i Norrköping där legitimerade sjuksköterskor och hudterapeuter utför behandlingar. Man riktar sig till hela Östergötland. - - Vi utför bland annat behandlingar med laser och IPL för kärlborttagning och hårborttagning samt mot pigmentförändringar och acne. Även injektionsbehandlingar med fillers och botox samt peelbehandlingar ingår i vårt utbud, berättar Marianne Andersson, klinikchef. - För oss är den personliga kontakten med kunden oerhört viktig. Därför har vi alltid en konsultation inför behandling för att skapa en trygghet och skräddarsy en individanpassad behandlingsplan. Våra plastikkirurger kommer även hit från Stockholm för konsultationer, så att kunden endast behöver ta sig dit för det eventuella ingreppet, då plastikkirurgi utförs där. Vi strävar efter att göra det så enkelt som möjligt för våra kunder, säger hon. På Akademiklinikens Walk-in-Clinic i Norrköping arbetar auktoriserad hudterapeut tre legitimerade sjuksköterskor och en som får kontinuerlig utbildning inom estetiska behandlingar. Man arbetar med en trygghetsgaranti för kunderna, som förutom konsultationer, innefattar de senaste behandlingsmetoderna samt kundjournaler med foto och behandlingsplan. - Våra kunders säkerhet är av högsta prioritet för oss. Vi för protokoll, svarar på frågor och är det något vi inte vet så tar vi reda på det via vårt huvudkontor i Stockholm, förklarar Marianne. För att nå ut till olika målgrupper jobbar man med olika event och arrangerar öppet hus där besökarna får mer information kring olika behandlingar och kan ställa frågor. HÄLSOPROFILEN BEAdde Text: Kristian Andersson Foto: Adde Hammerberg STIGER BERG OCH HOPPAR FALLSKÄRM Vissa fysiska utmaningar kräver uthållighet och muskler, men det finns också utmaningar där din mentala styrka är minst lika viktig. Adde Hammarberg, 27 år, vet vad det innebär. Han är nämligen äventyrare och klättrar i berg, paddlar havskajak samt hoppar fallskärm. Adde är från Eskilstuna men kom till Norrköping för fem år sedan. Han har styrketränat sedan 15-årsåldern, utövat kampsporter som boxning och karate samt arbetat cirka tio år inom gymbranschen. Idag är han platschef, gruppträningsinstruktör och PT på Fresh Fitness i Norrköping. Du klättrar i berg och paddlar havskajak, berätta gärna om det och vilka förberedelser som krävs? - Jag tycker om friluftsliv i kombination med att utmana mig själv. Både bergsklättring och havskajak ger mig det. Hittills har jag bestigit Kilimanjaro i Afrika (5.895 meter) och Aconcagua (6.962 meter) som ingår i Anderna och ligger i Argentina. För att klara av klättringarna krävs mycket förberedande konditions- och styrketräning. Det blir många timmars vandring med viktväst upp och ner i Yxbacken och en hel del tid i trappmaskinen på gymmet. Det blir väldigt mycket konditionsträning som bidrar till minskad muskelvolym men det är nödvändigt för att min kropp ska kunna hantera syreekonomin på dem höjderna. Mycket muskelmassa kräver mer syre. Dessutom vandrar man ofta i fem, sex timmar i sträck, något som är mentalt påfrestande. En av förberedelserna in26 NOLLELVA för dessa äventyr är att gå ut och vandra i flera timmar, för att pusha mig genom den mentala barriären. På vissa strapatser av berget går det inte sluta gå, stannar du där är risken stor att du inte överlever. - Att paddla havskajak kräver mycket core-styrka och balans, men också styrka i armar, axlar och rygg. Då är rodd- eller paddelmaskin bra redskap. Vi paddlar på havet, så även där kan man inte ge upp, utan du måste alltid ta dig till land, vilket också kräver ett starkt psyke. Berätta om ditt fallskärmshoppande? - Jag håller på att ta mitt fallskärmscertifikat som kräver att man kan teorin och hoppar ett visst antal godkända gånger hopp. Med certifikatet kan jag hoppa vart jag vill i hela världen. Att hoppa fallskärm kräver en oerhörd mental styrka eftersom det är en pressad situation. Därför utför jag yoga - vilket jag även gör inför bergsklättringen - och meditation, så att både kroppen och sinnet blir lugnt inför hoppen. Så det finns olika sätt att förbereda sig beroende på utmaningen. Följ Addes äventyr på Instagram: sweden_beast - Vi riktar oss till alla, men genom event når vi lättare en viss målgrupp. Det kan vara kvinnor och män i olika åldrar med till exempel acne, pigmentoch solskador eller mycket hårväxt. Kvinnor utgör majoriteten av våra kunder men 25 procent är män som bland annat efterfrågar botox, kärl- eller hårborttagning, och den gruppen växer hela tiden. Den yngre generationen är dessutom mer medveten idag, så vi jobbar för att kunna erbjuda estetiska behandlingar för allas behov, avslutar Marianne. I TOPP - MATEN SOM DÖDAR LUSTEN Text: Kristian Andersson Källa: www.countrysidehotels.se Den mörka hösten och vintern är i mångt och mycket de romantiska middagarnas tid, och det finns mycket kunskap om vilka maträtter samt drycker som har en lusthöjande effekt. Samtidigt är det få som känner till vilken mat eller vilka ingredienser som kan ha motsatt effekt. Här är en lista på fem saker vi bör undvika om vi vill skapa lite hetta i vinterkylan. 1 2 3 4 5 FRITERAD MAT Friterad mat har en tendens att ge ifrån sig os som gärna sätter sig i kläderna, och förutom flottiga fingrar kan transfetter påverka till minskad lust. LAKRITS Lakrits är populärt som godis, men ofta visar det sig att antingen så tycker man om det eller så tycker man inte om lakrits alls. Hur som helst kan lakrits minska produktionen av testosteron. OST FRÅN KOMJÖLK Öppna ett kylskåp hemma hos en svensk familj och du hittar minst en ost, eller hur? Vi älskar ost i alla dess smaker och former, som pålägg, tilltugg eller matlagningsingredienser. Men det många inte vet är att ost från komjölk kan störa produktionen av östrogen och testosteron. MEJRAM Mejram används som färsk eller torkad krydda i bland annat korv, kött och ärtsoppa och är nära släkt med oregano. Studier visar att mejram faktiskt kan göra dig slö och sömnig. BÖNOR Bönor är idag nästintill synonymt med hälsosam mat och används flitigt i sallader och andra maträtter. De är bra för till exempel hjärtat och hjälper till att bränna fett. Dock kan bönor skapa oromantiska gaser i magen.