1177 Vårdguiden Uppsala Inspiratören Birgitta Gree
n
1177 Vårdguiden Uppsala Det ligger i luften
1177 Vårdguiden Uppsala Tema Diabetes Roger fick d
iabetes typ 2 – och förändrade sitt liv
Roger, 64, fick diabetes typ 2 – och förändrade s
ina vanor: ”Vinsten är att jag mår så mycket bättre” text MARIA FRÖJDH foto SUSANNE KRONHOLM R oger Grönroos kände sig trött och energi lös. Övervikten hade kommit smygande under åren i ett stressigt jobb med många resor och konferenser. – Jag rörde mig väldigt lite och tänkte inte på vad jag stoppade i mig. Det var restaurangmat på lunchen, kvällsmat i korvkiosken och pubkvällar med öl och snacks, berättar han. Under en bilresa kommenterade en vän att Roger var törstig och behövde stanna ofta för att kissa. ”Du måste ha diabetes”, sa han. Och mycket riktigt. När Roger fick ta ett blodprov för att mäta blodsockervärdet var det skyhögt. – Jag åkte till akuten och kom direkt till en vårdavdelning där jag fick börja med insulin. Läkarna konstaterade diabetes, av allt att döma typ 2. Jag visste inget om sjukdomen och förstod ärligt talat inte vad den innebar. Roger fick även läkemedel i tablettform för att sänka blodsockervärdet, och blodtryckssänkande läkemedel eftersom blodtrycket var mycket högt. Under dagarna på sjukhuset började han må lite bättre. – Men det var jobbigt och en stor omställning att behöva hålla koll på blodsockervärdet och ta insulin. Roger kom hem och började i diabetesskola. – Tyvärr funkade det inte för mig. Det kändes mest som att jag fick veta hur dåligt jag hade levt. Jag visste att jag borde gå ner i vikt, men behövde kunskap, stöd och inspiration för att klara det. Roger, som då var 50, fortsatte att leva ungefär som tidigare. Den största skillnaden var att han tog insulin fyra gånger om dagen. – Jag testade olika dieter men gick alltid upp igen. Efter några år pekade vågen på 130 kilo. Roger funderade över vad han skulle göra för att må bättre. – Blodtrycket var fortfarande högt och jag blev lätt andfådd. Jag var bekymrad för min hälsa och ville se mina barnbarn bli vuxna. 2012 tipsade en vän om ett kost- och motionsprogram för personer med diabetes typ 2, som 1177 vårdguiden 1 • 20 ”Jag testade olika dieter men gick alltid upp igen. Efter några år pekade vågen på 130 kilo.” leddes av en diabetesläkare på en vårdcentral. – Jag blev intresserad och bytte vårdcentral direkt. Det har jag inte ångrat. Deltagarna fick gå på en lågkaloridiet med Medelhavskost under fyra veckor. Samtidigt tränade de på gym och hade tät läkarkontakt. De fick också stöd av diabetessjuksköterska, psykolog och dietist. – Jag var motiverad och mentalt förberedd. Mina blodsockervärden sjönk ganska snabbt och sedan dess har jag inte behövt ta insulin. Även efteråt har Roger fortsatt att träna och äta nyttigt. Han går på gym fem, sex gånger i veckan, väger maten och tar med sig lunchlådor till jobbet. Sammanlagt har han gått ner 30 kilo. – Det är val jag måste göra, annars åker jag dit igen. Visst kan jag unna mig att gå ut och äta och ta en öl ibland, men jag gör det planerat. Vinsten är att jag mår så mycket bättre i dag. Jag har lust att arbeta, lust att leva. Allt är annorlunda. 15
1177 Vårdguiden Uppsala Jonna fick hjälp för tvång
ssyndrom
1177 Vårdguiden Uppsala Slutkliat!
1177 Vårdguiden Uppsala Osteoporos – ett skört ske
lett
1177 Vårdguiden Uppsala Tandhälsa för livet
1177 Vårdguiden Uppsala Har du IBS? Tips för känsl
iga magar