1177 Vårdguiden Uppsala Inspiratören Birgitta Gree
n
1177 Vårdguiden Uppsala Det ligger i luften
1177 Vårdguiden Uppsala Tema Diabetes Roger fick d
iabetes typ 2 – och förändrade sitt liv
1177 Vårdguiden Uppsala Jonna fick hjälp för tvång
ssyndrom
”Det finns bra behandling att få” Ungefär två per
soner av hundra har tvångssyndrom, ocd. Att leva med tvångssyndrom kan vara mycket svårt, men med rätt behandling blir de flesta bättre. Många har någon gång haft jobbiga tankar eller känt ett inre tvång att göra vissa saker. Det kan vara att dubbelkolla om ytterdörren är låst eller att undvika brunnar i gatan. Detta är vanligt och sällan något som tyder på tvångssyndrom, eller ocd, obsessive-compulsive disorder. Tvångstankarna som förekommer vid tvångssyndrom är ofta påträngande och återkommande. De kan väcka starka känslor som rädsla, obehag, äckel och skuld. – Tvångstankar kretsar ofta kring smuts, smitta eller fara. Personen kan till exempel vara rädd för att bli sjuk eller skada någon annan, säger psykologen och psykoterapeuten Sandra Bates, som var med och startade ocd-centret i Uppsala. Du som har tvångstankar kan känna att du behöver göra vissa tvångshandlingar för att minska ångesten när tankarna kommer. De kan också vara ett sätt att försöka förhindra att det du tänker på ska hända i verkligheten. Exempel på tvångshandlingar är att tvätta sig upprepade gånger eller kontrollera om strykjärnet är avstängt om och om igen, upprepa vissa ord i tankarna eller sortera saker på ett visst sätt. – Det kan också vara strategier för att begränsa tvångshandlingarna, som att ta med strykjärnet till jobbet eller förhindra att smuts kommer in i hemmet, säger Sandra Bates. Tvångshandlingarna kan med tiden bli mycket tidskrävande och vara ett hinder i skola, arbetsliv och relationer. – Många skäms och försöker dölja tvånget för omgivningen. Vad tvångssyndrom beror på är inte klarlagt, men forskning tyder på att det påverkas av både arv och miljö. Det är vanligt att få de första symtomen som barn eller tonåring. Många har även andra sjukdomar eller svårigheter, som depression, tics eller andra ångestsjukdomar. Har du tvångstankar, mår dåligt och har svårigheter att klara vardagen är det viktigt att söka hjälp. Det gäller också om du har ett barn som du misstänker kan ha tvångssyndrom. Tvångssyndrom behandlas med psykoterapi, antidepressiva läkemedel eller en kombination av båda. Kognitiv beteendeterapi, kbt, är en form av psykoterapi som har visat sig fungera bra vid tvångssyndrom. En metod inom kbt är så kallad exponering med responsprevention. Då närmar du dig gradvis det som skapar obehag och utlöser tvångshandlingar. – I stället för att utföra tvångshandlingarna gör du ingenting. Behandlingen sker tillsammans med en psykoterapeut, som kan ge hjälp och stöd. Du kan också få kbt via internet. Ofta minskar ångesten och det blir lättare och lättare att låta bli att utföra tvångshandlingen när det befarade inte inträffar. – Med rätt behandling blir de flesta bättre och kan leva ett mycket friare liv, säger Sandra Bates. + Sök vård Kontakta en vårdcentral eller psykiatrisk mottagning om du har tvångstankar, mår dåligt och har svårt att klara vardagen. Du kan också anmäla dig till KBT via internet. Har du ett barn som du misstänker har tvångssyndrom, börja med att kontakta samtalsmottagningen på barnspecialistmottagningen. Du som är ung kan också kontakta en ungdomsmottagning eller elevhälsan. Specialistvård för unga ges på barn- och ungdoms psykiatrin, bup. Kontakta genast en psykiatrisk akutmottagning eller en akutmottagning om situationen känns outhärdlig och du känner att du inte orkar mer. Om du är närstående, hjälp den som har tankar eller planer på att ta sitt liv att kontakta vården. stöd av min terapeut. Efter hand fick jag ta på golv, rota i soptunnor och ta på toaletter. Ångesten kom, men jag stod ut. Och det jag varit rädd för hände inte, trots att jag hoppade över ritualerna. Jonna stannade i fem månader. I dag är hon 23 år och mår bättre än hon vågat hoppas. Hon bor i egen lägenhet, läser in gymnasiet och umgås med sina vänner. – Jag känner en stor livslust. Tankarna kring 1177 vårdguiden 1 • 20 smuts och smitta är borta. Jag kan få andra tvångstankar, men nu vet jag hur jag ska göra. Det handlar om att inte lyssna, inte agera. Alla tvång späds på så länge som man ”tvångar”. MER INFORMATION 1177.se/ocd--tvangssyndrom 1177.se/ocd--tvangssyndrom-hos-barn-och-tonaringar 1177.se/kbt-pa-natet 19
1177 Vårdguiden Uppsala Slutkliat!
1177 Vårdguiden Uppsala Osteoporos – ett skört ske
lett
1177 Vårdguiden Uppsala Tandhälsa för livet
1177 Vårdguiden Uppsala Har du IBS? Tips för känsl
iga magar