EQ Magasin vår 2024

EQ Magasin 1 EQ Magasin Ansvarig utgivare har ordet: Är nyfiken het nyckeln till framgång? EQ Magasin David Ibison: "Mamma Mia! Vad får vi fö r pengarna?" EQ Magasin Mikael Ericson, finansmannen som blev V D på EHAB. EQ Magasin Psykologen Soroush Shouri om ACT - Acce ptance and Commitment Therapy. EHAB SPIRITUAL oss av tänkandet när det hjälper o ss och släpper uppmärksamheten från innehållet i tankar när det inte hjälper oss. Därigenom skapas ett mer balanserat förhållningssätt till tankarna, så att vi inte blir fångade i destruktiva tankemönster som hindrar oss från att leva, prestera och utvecklas. Att acceptera verkligheten som den är låter kanske självklart eller simpelt men jag lovar att i skarpa lägen när livet inte är på det sättet vi önskar, kan vi använda ACT som hjälpmedel i att acceptera våra och andras begränsningar och hitta sätt att leva meningsfullt trots dem. Hur kan ACT stärka vår mentala hälsa? — En osäker värld ställer höga krav på vår förmåga att vara förberedda på framtida händelser. Tack vare människans unika förmåga att tänka, kan vi planera och förbereda oss för det oväntade. Men vi oroar oss ofta för framtiden på sätt som skadar mer än det hjälper, vilket kan försätta oss i ständiga tillstånd av ångest och stress. Det är här ACT kan spela en viktig roll, då den ger oss strategier för att effektivt använda vårt tänkande när det verkligen gynnar oss samt att släppa taget om det när det inte gör det. En metod inom ACT är exempelvis kognitiv defusion eller kognitiv frikoppling, som innebär att vi observerar våra tankar utan att fastna i dem och accepterar att det alltid finns saker som är utanför vår kontroll, samtidigt som vi agerar enligt våra kärnvärden. På så sätt kan vi minska onödig oro och rikta vår energi mot mer produktiva och värdefulla insatser. Saeid Esmaeilzadeh, styrelseordförande och grundare i EHAB, brukar betona vikten av resiliens som en av de viktigaste egenskaperna och jag är enig. För att vi ska kunna vara motståndskraftiga i en storm, behöver vi också vara flexibla. Tänk dig en storm som drar igenom en skog. De stora, stela träden knäcks när stormen drar förbi. Vilka träd är det då som överlever? Jo, det är de som är böjliga och flexibla. Bambuträd är ett utmärkt exempel, de är mycket flexibla EHAB MAGAZINE och kan böja sig utan att brytas. Denna flexibilitet hjälper dem att överleva stormar där stelare träd ofta knäcks. Om vi är rigida i vårt förhållningssätt till vår omvärld, våra egna övertygelser och egna mentala modeller så är det hög risk att vi knäcks när vi utsätts för en storm eller en motgång. Precis som bambuträden kan vi dra nytta av att vara flexibla, vilket gör oss bättre rustade att hantera och anpassa oss till förändringar och utmaningar. Här blir arbetet med EHAB:s no bullshit policy intressant. Den kan hjälpa oss att inte fastna i rigida förhållningssätt samt skapar ett utrymme för att ifrågasätta det egna tänkandet och våra egna övertygelser. Detta är ett förhållningssätt som går hand i hand med ACT då psykologisk flexibilitet hjälper oss att förhålla oss till livets stormar och hantera utmaningar. psykologisk trygghet. Team där medlemmar kände sig trygga att ta risker och misslyckas utan att dömas ut presterade bättre och var mer effektiva än de där sådan trygghet saknades. Denna studie understryker vikten av att skapa en arbetsmiljö där öppenhet och acceptans värdesätts. ACT lär ut tekniker som kan hjälpa teammedlemmar att acceptera sina egna och andras tankar och känslor utan omedelbart dömande. Detta främjar en miljö där medarbetare känner sig trygga att dela idéer och ta risker, vilket är i linje med principerna om psykologisk trygghet. Genom att tillämpa ACT kan organisationer skapa arbetsplatser där ärlighet och transparens uppmuntras, vilket direkt stödjer skapandet av trygga och högpresterande team. Hur är det att jobba med oss i EHAB? — EHAB är ett fantastiskt bolag Hur kan tillämpning av ACT bidra positivt till EHAB:s företagskultur? — Här vill jag lyfta Amy Edmondsons forskning. Hon är professor vid Harvard Business School och har studerat faktorer kring vad som bygger framgångsrika team. Är det gruppdeltagarnas IQ-nivå eller om gruppen har liknande bakgrund eller är det andra faktorer som påverkar? Hennes forskning identifierar den viktigaste faktorn för att skapa framgångsrika team till vad hon kallar psykologisk trygghet i teamet. Team som präglas av psykologisk trygghet, där medlemmarna känner sig säkra nog att ta risker och uttrycka sina åsikter utan rädsla för negativa konsekvenser, tenderar att vara mer innovativa, presterande och må bättre. Google genomförde en omfattande studie tillsammans med Harvard, känd som "Project Aristotle", som bekräftade Edmondsons fynd. Studien, som analyserade data från hundratals Google-team, fann att den viktigaste faktorn för ett teams effektivitet var med många kreativa, engagerade och intelligenta personer som ofta ställer både nyfikna och kritiska frågor vilka också utmanar och utvecklar mig i min roll som psykolog. Jag ser fram emot att fortsätta jobba med ACT, breath work och gruppsessioner framöver. Vardagspsykologi 1. Stanna upp och meditera på: Jag. Här. Nu. 2. Tänk på din andning 3. Tro inte på allt du tänker, vi människor är inte skapade för att ha ett inre lugn, vi är skapade för att se faror och hot, detta är en överlevnadsinstinkt 4. Var tacksam för dina tankar – mänskligheten har kommit så här långt tack vare dem! Tips för att minska stress 1. Förändra eller ta bort de saker som stressar dig 2. Acceptera eller förändra ditt förhållningssätt till stress 3. Motionera! 4. Återhämtning med mikropauser 21 EQ Magasin Anders Wall har befunnit sig i svenskt näringslivs toppskickt i över 60 år. EQ Magasin Idéhistorikern Johan Gärdebo skriver om hur vi gått från kreativ till reglerad förstörelse. EQ Magasin Envimas VD Anna Axelsson reder ut vad s om gäller kring de nya CSRD-direktiven. EQ Magasin Ametalis VD Kim Lehmusvuori om visioner na framåt. EQ Magasin Susanne Najafi ger sina tips på framtid ens bästa investeringar. EQ Magasin Lycenna vill garantera den bästa vården , oavsett var i världen den erbjuds. EQ Magasin Viktor Ström skriver om hur lärdomarna från forskningen används som nycklar till framgångsrika föret EQ Magasin Möt forskarna bakom EHAB:s Thought Cent er EQ Magasin Playbook, EHUB och lågt hängande frukt. Så bygger Lotta strukturkapital i EHAB EQ Magasin Rebellions VD Amin Omrani avslöjar sina innersta tankar och sanna natur i EQ´s Proust Questionnaire.