Piraja 1
ΩMAT 11 SUPERGODA SÄTT ATT ÄTA JORDNÖTSSMÖR DET Ä
R SVÅRT ATT FÅ NOG av jordnötssmör och som tur är kan du njuta med gott samvete av det krämiga nötsmöret eftersom det är ett riktigt superlivsmedel som har mängder med goda egenskaper! Då pratar vi förstås inte om varianterna som säljs med en massa tillsatser utan det (gärna ekologiska) jordnötssmöret som enbart innehåller just jordnötter, och eventuellt lite salt. Anledningarna till att äta en klick jordnötssmör, (cirka två matskedar är en lagom portion), då och då (eller varje dag om du vill) är många! För det första är det ett bra val om du vill känna dig mätt länge. Jordnötssmör innehåller nämligen protein, fibrer och bra fetter som ger dig en skön mättnadskänsla! Som om inte det är nog är jordnötssmör också en källa till vitamin E, vitamin B3 och B7, folsyra och starka antioxidanter – en mix av goda ämnen som boostar din hälsa. Mumsa med gott samvete, alltså! 11 kombinationer som passar perfekt med jordnötssmör. 1. Gör en jordgubbssmoothie på frysta jordgubbar, banan, kvarg och mandelmjölk. Toppa med en klick jordnötssmör. 2. Koka havregrynsgröt som du toppar med små äppelbitar, kanel och jordnötssmör. Finns inget bättre sätt att starta dagen på. 3. En skål med naturell yoghurt och färsk frukt tillsammans med en klick jordnötssmör på är ett gott mellanmål! 4. Glassugen? Frys in en banan i skivor. Mixa den sedan med 1 msk kakao, en liten skvätt vatten eller mandelmjölk och en 1 msk jordnötssmör. Stillar alla sötsug i världen. 5. Gurkbitar eller selleri med en klick jordnötssmör till är ett otippat gott snacks som går supersnabbt att plocka fram. 10. Nästa gång du ska äta popcorn, ringla lite jordnötssmör över dem. Dubbelt så gott! 11. mosad banan blandad med jordnötssmör. Mums! KÄLLA SPORTAMORE Att jordnötssmör på mackan blir smakmagi är sedan gammalt. Men har du koll på hur försvinnande gott jordnötssmör är i de här kombinationerna? 6. Nästa gång du lagar kycklingsoppa, blanda i en stor klick jordnötssmör och du får en värmande och extra mättande måltid. 7. Ett snabbt och sött mellanmål får du även om du pillar ur kärnorna ur några torkade dadlar och fyller hålen med jordnötssmör. 8. Några matskedar jordnötssmör i din raw-bollsmet (eller en vanlig chokladbollssmet för all del) gör dem ännu godare! 9. Brukar du dricka kaffe med kokosolja i? Testa att byta ut kokosoljan mot lite osaltat jordnötssmör. Smaken blir len och nötig. 62 NR 4- 2019