hälsa 2 Hoppsasteg Hoppa framåt växelvis på höger
och vänster ben. När höger knä är uppe ska även vänster arm vara uppe. 3 Löpning Denna övning anpassar du efter dina egna förutsättningar. Orkar du inte springa snabbt så kan du jogga eller till och med gå raskt. Det viktiga är att du blir varm och redo för passet. 6 Knäböj Stå axelbrett med benen. Böj knäna så långt du kan men håll ryggen rak. Räta upp kroppen och upprepa. 8 Bulgariska utfall Sätt den bakre foten på en bänk. Anpassa avståndet till den främre foten så att du kan göra ett utfallssteg med cirka 90 graders vinkel i knät. Knäna ska vara i linje med tårna. Oj oj oj, vilket pass! 7 Situps Spänn magmusklerna och rulla upp så att skulderbladen är lyfta från marken och du nästan sitter upp. Sänk ryggen ner igen tills skulderbladen precis når golvet. Försök att inte spänna axlarna. Kom ihåg att det är magen och inte dina armar som ska jobba. Det här var ju jätteroligt! Jag hoppas att jag möter er andra när jag är ute och tränar på stadens utegym. Fram till dess kan ni spana in Martinas sociala medier efter lite läckra recept. Instagram: martinas_vegetariska Facebook: @martinasvegetariska 11 Foto: Maida Halimic