Svensk Golf 1
FÖRDJUPNING TRE NYCKLAR Effektivare svingträning
ATT UPPFATTA VAD SOM SKILJER FRÅN DÄR DU ÄR I UTVECKLINGEN TILL DÄR DU VILL VARA – OCH SEDAN TA ENKLASTE VÄGEN FRÅN A TILL B. LYCKAS BÄTTRE? HUR SKA J A G T ÄNKA … … FÖR ATT Med nyfikenhet och mod att experimentera samt med mer uppmärksamhet mot klubba och bollflykt utvecklas du bättre. SOM ETT BARN Det är ett välkänt fenomen att barn ofta lär sig snabbare än vuxna. Detta brukar förklaras med att barn ”är i rätt ålder” och har färre fysiska begränsningar. Jag vill dock påstå att en mer avgörande skillnad är att barnen i betydligt mindre utsträckning begränsas av felaktiga föreställningar om teknik och rädslan för att göra fel. Teoretisk information om ”hur det ska göras” stjälper ofta mer än den hjälper. P RESTIGELÖS ATTITYD De som tränar effektivt inser att teknikträning och prestation är två helt olika saker, som har var sin tid. De är tillräckligt prestigelösa för att emellanåt laborera och testa. I utvecklingens tecken tycker de att låga och sneda slag kan vara minst lika intressanta som höga och raka. De som tränar effektivt har även tålamod att stycka upp tekniken i delar för att både förstå och träna delarna var för sig. UPPGIFTSORIENTERAD TRÄNING I regel har vi alltså lättare att lära oss en duglig svingteknik om vi intresserar oss mer för vad vi vill åstadkomma än hur vi ska göra det. Vid träning bör vi därför främst rikta vår uppmärksamhet mot vad klubban ska göra med bollen och hur vi vill att bollen ska flyga. Vad vi ska försöka göra med en specifik kroppsdel under svingen ska helst bara vara av sekundärt intresse. TA NYA TAG RÄTT INSTÄLLNING Golfsvingen består till stor del av reflexmässiga rörelsekedjor. Därför är det oftast svårare att justera mitt i rörelsen än att omdefiniera innebörden av en golfsving och utforma en helt ny version. Det är till din fördel om du inte räds att gång på gång ”börja om från början”. HA SINNET ÖPPET RÄTT UPPMÄRKSAMHET Det är lätt att stå i vägen för sin egen utveckling genom förhastade antaganden om vad problemet är och var lösningen ligger. Det är också lätt att förbise betydelsen av de mest grundläggande färdigheterna – som rätt uppställning, ett bra grepp och att svinga utan att tappa balansen. Håll sinnet öppet och undvik att gå över ån efter vatten. HÅLL KOLL FÖRSTÅ VAD DU GÖR Ta hjälp av speglar, hjälpmedel och din tränare. Råd från spelpartners som ”ser vad du gör fel” gör dock ofta mer skada än nytta. Teflonhjälm, som stänger ute välmenande råd, är ett underskattat verktyg. 82 SVENSK GOLF 2−2019 t r ä n a s m a r t a r e