Svensk Golf 1
FILM | titta här! Skanna in denna QR-kod eller gå
in på golf.se/ Spela/Golfskolan. TRÄNARE: MARLENE HEDBLOM marlene.hedblom@golf.se UPPSTÄLLNINGEN SKA GE BALANS som i sin tur skapar möjlighet att fi nna stabilitet och en repeterbar sving. Grunden för en bra balans hittar du i fötterna. Se till att tyngden hamnar strax framför hålfoten, behåll aktiva alerta fötter, låt dem inte bli cementerade i backen utan du ska känna att de är spänstiga och beredda för det som komma ska. Det är från marken vi får kraften, den går från mark till fötter för att sedan se till att vi kan leverera ut den i klubban. 3+3 4 VIKTIGA NYCKLAR GREPP Klubban BALANS | Prova att stå barfota i sanden eller bara visualisera det, oftast greppar foten fast i sanden automatiskt. Vi jobbar från fötterna ut i kroppen för att sedan få ut farten i klubban. Trycket under foten ska ligga där foten är som bredast. Prova, det kan göra det lättare att känna var din rätta balans är. ligger under muskelkudden på vänster hand. Vänster tumme till höger om mitten-grepp. Klubbändans position mellan navel och höft. UPPSTÄLLNING Stolt hållning. Rygglinjen behålls upp på huvudet. Armarna hänger avslappnade från axlarna. 5 UPPSTÄLLNING | Se till att stussen är relativt ”hög”, tänk stolt svanshållning… Här är det viktigt att känna stöd från mag- och ryggmuskler (core). Se till att samma linje från ryggen fortsätter upp på huvudet. Från axlarna hänger armarna avslappnat ner mot klubban. Låt bröstkorgen vara bred, dock fortfarande avslappnad med en stolt och rörlig hållning. I NÄSTA NUMMER | Hitta bollträff en! UPPSTÄLLNING