Svensk Golf Sida 1
Svensk Golf Sida 2
Svensk Golf Sida 3
Svensk Golf Sida 4
Svensk Golf Sida 5
Svensk Golf Sida 6
Svensk Golf Sida 7
Svensk Golf Sida 8
Svensk Golf Sida 9
Svensk Golf Sida 10
Svensk Golf Sida 11
Svensk Golf Sida 12
Svensk Golf Sida 13
Svensk Golf Sida 14
Svensk Golf Sida 15
Svensk Golf Sida 16
Svensk Golf Sida 17
Svensk Golf Sida 18
Svensk Golf Sida 19
Svensk Golf Sida 20
Svensk Golf Sida 21
Svensk Golf Sida 22
Svensk Golf Sida 23
Svensk Golf Sida 24
Svensk Golf Sida 25
Svensk Golf Sida 26
Svensk Golf Sida 27
Svensk Golf Sida 28
Svensk Golf Sida 29
Svensk Golf Sida 30
Svensk Golf Sida 31
Svensk Golf Sida 32 träning? Även motionsgolfare h
ar klar nytta av att ha en bra kondition. För alla som tävlingsspelar och vill ha bra resultat gäller samma förut- sättningar som för elitspelaren fast i mindre omfattning. För dessa samt för alla »nöjesgolfare» gäller att en bra fysik gör att man har ett totalt sett bättre utbyte av golfen. Man orkar vara på bra humör längre, man spelar jämnare, klarar motgångar på ett bättre sätt och får överhuvudta- get det trevligare på banan. Mänga är trötta efter 18 hål och har upplevt det som tungt att hålla koncentrationen uppe alla 18 hålen. Hur många har inte »gjort bort sig» på de sista 3-4 hålen? Utmärkt motion Golf ger inte speciellt mycket kon- dition utom för den kategori spelare som är mycket dåligt tränade. Spelar man mycket kan man möjligen upp- rätthålla en medelgod kondition. Golf är däremot en utmärkt mo- tionsform. Man förbränner nämligen lika mycket energi när man går en mil som när man springer en mil!! Totalt sett är golfspel en stor arbets- belastning. Enligt en undersökning 1981 av Artur Forsberg, forsk- ningsassistent på RF, svettas man bort drygt 2 liter vätska under en rond. I samma undersökning konsta- terades också att det är mycket vik- tigt att ersätta denna vätskeförlust genom att dricka motsvarande mängd under en rond. Artur Fors- berg säger så här om golf som mo- tion: - Det är ett utmärkt sätt att »smygbanta» på eftersom man går långa sträckor när man spelar. Un- der en golfrunda förbränner man 500-700 kilokalorier (lågt räknat) och eftersom det är en lågintensiv belastning under lång tid väljer krop- pen att förbränna fett. Komplettera golfen Vill du förbättra din kondition räc- ker det alltså inte med att bara spela golf. Då måste du komplettera gol- fen med träning som belastar de sy- retransporterande organen (hjärta, lungor) på ett effektivare sätt. Många upplever fysisk träning som tråkig och jobbig - och det kan den ju verkligen vara ibland! Men många gånger beror detta på att man tränar för hårt eller felaktigt på något annat sätt. Har du inte tränat på länge, så ta det mycket lugnt i början och öka dosen långsamt ef- terhand. Men försök framför allt ha roligt när du tränar, då ger också träningen bäst effekt. Försök leta upp någon träningsvariant som pas- sar just dig och dina mål. Du kan välja bland skidåkning, simning, pro- menad, löpning, skridsko, badmin- ton, friskis-svettis, dans och mycket annat. Träna regelbundet! Det ger klart bättre effekt än sporadiska besök i t ex motionsspåret. Sammanfattningsvis: • Till dig som satsar hårt på golf som tävlingssport: träna konditions-, styrke- och rörlighetsträning regel- bundet. Då har du klart större chanser att uppnå dina mål. • Till dig som spelar golf av någon annan anledning:Tränardu inte fysisk träning når du förmodligen dina mål ändå, men du har troligen en mycket roligare och trevligare väg att vandra mot målen om du samtidigt tränar din kondition. Sannolikheten för att din golf blir bättre samt att du mår bättre är större än sannolikheten för att det motsatta skall inträffa. Låter det krångligt? Prova själv i stället. Det är det allra enklaste. "VISIONEN OM ATT I LITEN SKALA PRODUCERA DEN PERFEKTA RESAN FÖR GOLFARE HAR ALDRIG RIKTIGT LÄMNAT MIG I FRED." GÖRAN GUGGENHEIMER, LA PISTE. R ing eller kom in och hämta vår Golfbroschyr. Från 7 februari och under våren reser vi till klassiska franska Evian och fantastiska grekiska Porto Carras. Avresa från Stockholm, Göteborg och Köpenhamn. Förmånliga golfpaket. Massor av aktiviteter och La Piste License ingår i resans pris. Pris Evian fr 2.295:-. Pris Porto Carras fr 3.995:-. Bilpaket fr 1.095:-. BIRGER JARLSGATAN 32, 114 29 STOCKHOLM. TEL 08/10 20 60. DROTTNINGGATAN 55,411 07 GÖTEBORG. TEL 031/10 17 80.
Svensk Golf Sida 33
Svensk Golf Sida 34
Svensk Golf Sida 35
Svensk Golf Sida 36
Svensk Golf Sida 37
Svensk Golf Sida 38
Svensk Golf Sida 39
Svensk Golf Sida 40
Svensk Golf Sida 41
Svensk Golf Sida 42
Svensk Golf Sida 43
Svensk Golf Sida 44
Svensk Golf Sida 45
Svensk Golf Sida 46
Svensk Golf Sida 47
Svensk Golf Sida 48
Svensk Golf Sida 49
Svensk Golf Sida 50
Svensk Golf Sida 51
Svensk Golf Sida 52
Svensk Golf Sida 53
Svensk Golf Sida 54
Svensk Golf Sida 55
Svensk Golf Sida 56
Svensk Golf Sida 57
Svensk Golf Sida 58
Svensk Golf Sida 59
Svensk Golf Sida 60
Svensk Golf Sida 61
Svensk Golf Sida 62
Svensk Golf Sida 63
Svensk Golf Sida 64
Svensk Golf Sida 65
Svensk Golf Sida 66
Svensk Golf Sida 67
Svensk Golf Sida 68
Svensk Golf Sida 69
Svensk Golf Sida 70
Svensk Golf Sida 71
Svensk Golf Sida 72
Svensk Golf Sida 73
Svensk Golf Sida 74
Svensk Golf Sida 75
Svensk Golf Sida 76
Svensk Golf Sida 77
Svensk Golf Sida 78
Svensk Golf Sida 79
Svensk Golf Sida 80
Svensk Golf Sida 81
Svensk Golf Sida 82
Svensk Golf Sida 83
Svensk Golf Sida 84
Svensk Golf Sida 85
Svensk Golf Sida 86
Svensk Golf Sida 87
Svensk Golf Sida 88
Svensk Golf Sida 89
Svensk Golf Sida 90
Svensk Golf Sida 91
Svensk Golf Sida 92
Svensk Golf Sida 93
Svensk Golf Sida 94
Svensk Golf Sida 95
Svensk Golf Sida 96
Svensk Golf Sida 97
Svensk Golf Sida 98
Svensk Golf Sida 99
Svensk Golf Sida 100
Svensk Golf Sida 101
Svensk Golf Sida 102
Svensk Golf Sida 103
Svensk Golf Sida 104