Svensk Golf Sida 1
Svensk Golf Sida 2
Svensk Golf Sida 3
Svensk Golf Sida 4
Svensk Golf Sida 5
Svensk Golf Sida 6
Svensk Golf Sida 7
Svensk Golf Sida 8
Svensk Golf Sida 9
Svensk Golf Sida 10
Svensk Golf Sida 11
Svensk Golf Sida 12
Svensk Golf Sida 13
Svensk Golf Sida 14
Svensk Golf Sida 15
Svensk Golf Sida 16
Svensk Golf Sida 17
Svensk Golf Sida 18
Svensk Golf Sida 19
Svensk Golf Sida 20
Svensk Golf Sida 21
Svensk Golf Sida 22
Svensk Golf Sida 23
Svensk Golf Sida 24
Svensk Golf Sida 25
Svensk Golf Sida 26
Svensk Golf Sida 27
Svensk Golf Sida 28
Svensk Golf Sida 29
Svensk Golf Sida 30
Svensk Golf Sida 31
Svensk Golf Sida 32
Svensk Golf Sida 33 Så här tränar Per-Arne Brosted
t Vad anser svenska toppspelare om fysisk träning i samband med golf? Så här säger Per-Arne Bro- stedt: - Det finns många orsaker till att jag tränar fysisk träning, men den viktigaste är att jag helt enkelt mår bättre och känner mig bättre rustad att klara av det jag håller på med. Min kropp, det är ju mitt »verktyg» och jag tycker det är självklart att man ska ge kroppen största möjliga chans att prestera bra. - För mitt golfspel innebär det bl a att jag blir uthålligare, orkar hålla koncentrationen längre, blir inte lika trött i benen eller huvudet, orkar hålla humöret uppe, blir inte lika lätt irriterad. - Om man är vältränad är det mycket lättare att klara av den stressiga proffstillvaro jag håller på med. Det blir lättare att orka med resor, träning och tävlingar. För att spela bra golf är det viktigt att hel- heten fungerar, dvs att hela jag mår bra och orkar prestera bra. Att ha bra kondition är en viktig ingre- diens om helheten ska fungera. På vilket sätt och hur ofta tränar Per-Arne konditions- och styrke- träning? - Jag brukar springa tre gånger i veckan. Distansträning i lugnt tempo 45-60 min ibland var- vad med intervallträning. Jag är medveten om att jag inte behöver ha en maratonlöpares kondition och därför tar jag det lugnt. Det är viktigt att man trivs och har kul när man tränar. Ibland när jag tävlar mycket kan det vara svårt att sköta den här träningen, och det märks på min golf. När jag sköter träning- en funkar golfen bra. Tränar jag inte på ett tag blir även spelet li- dande. - Jag tränar även styrketräning och rörlighetsträning regelbundet och det underlättar definitivt mitt golfspel. Jag slår längre och preci- sionen i svingrörelsen blir bättre, mer stabil. - Överhuvudtaget tycker jag att rörlighets-, styrke- samt kondi- tionsträning är eftersatta bitar inom golfen, men en förändring till det bättre håller på att ske. Skjut upp ditt åldrande med golf! D En färsk amerikansk undersök- ning ger intressanta data om bl a golfare. Forskarna undersökte tre grupper av damer med snittåldern 69 år. Grupperna bestod av: 1) kvinnor som trots åldern bedrev re- lativt hård fysisk träning, 2) golf- spelande kvinnor, 3) inaktiva kvin- nor. Gruppen golfare valdes ut bland sådana som den senaste 10-årsperioden inte ägnat sig åt någon annan fysisk aktivitet än golf som de utövade 3-4 ggr per vecka. Syftet med studien var att jämfö- ra de olika grupperna i olika moto- riska färdigheter (reaktionstid, ba- lans, räckvidd samt greppstyrka i händerna). Som väntat fick de golfande da- merna mycket bättre resultat än den inaktiva gruppen. Mindre vän- tat, men mycket glädjande, var att de fick i det närmaste samma vär- den som de mycket aktiva kvinnor- na. Så här lyder forskarnas förkla- ring: "Der är förvånande att utövarna av en mindre fysiskt krävande sport fick ungefär samma resultat som de som håller på med mer an- strängande sporter. För de psyko- motoriska/fysiska färdigheter vi mätte i den här studien har tids- längden på aktiviteten stor bety- delse. Golf spelas under långa tidsperioder och detta jämställer tydligen effekterna som fås under kortare vid vid intensivt fysiskt ar- bete.» En aktiv livsstil spelar en avgö- rande roll när det gäller att bromsa åldrandet - i varje fall när det gäl- ler rörelseförmågan. Försämring av den motoriska förmågan, speciellt reaktionstiden, p g a ålder är intressant av flera anledningar. Dels beroende på den märkbara fysiska försämring- en, men framför allt beroende på att reaktionstiden är ett mått på hur bra hjärnan fungerar. Tidigare undersökningar har vi- sat att äldre män som levt ett aktivt liv inte får de här ålderssympto- men. Män som varit aktiva med t ex racketsporter har samma vär- den som inaktiva 20-åriga män. Sannolikheten är alltså mycket stor att de golfande kvinnorna i 70-årsål- dern har samma motoriska förmåga som kvinnor i 20-årsåldern. SH Läs också vad Lars-Erik Sandler skriver om golf och motion. »Sista Ordet» på sidan 74. änk dig att bo en del av året på en plats där solen skiner dagarna i ända. Där medeltemperaturen under sommaren är 25° i luften och 22° i vattnet. Där den kallaste dagen på året är som en normal majdag i Sverige. Tänk dig en milsvid strand. Kristallklart vatten med skummande vita vågor som letar sig upp i sanden. Tänk dig att gå direkt från ditt eget hus till golf-banan som ligger strax intill. Nu kan du sluta dröm-ma. Ring eller skriv så skic-kar vi vår nya broschyr "Ditt livs steg". Ancla Scandinavia AB Box 174, 431 22 Mölndal Tel. 031-87 47 54 eller 08-74 93 090
Svensk Golf Sida 34
Svensk Golf Sida 35
Svensk Golf Sida 36
Svensk Golf Sida 37
Svensk Golf Sida 38
Svensk Golf Sida 39
Svensk Golf Sida 40
Svensk Golf Sida 41
Svensk Golf Sida 42
Svensk Golf Sida 43
Svensk Golf Sida 44
Svensk Golf Sida 45
Svensk Golf Sida 46
Svensk Golf Sida 47
Svensk Golf Sida 48
Svensk Golf Sida 49
Svensk Golf Sida 50
Svensk Golf Sida 51
Svensk Golf Sida 52
Svensk Golf Sida 53
Svensk Golf Sida 54
Svensk Golf Sida 55
Svensk Golf Sida 56
Svensk Golf Sida 57
Svensk Golf Sida 58
Svensk Golf Sida 59
Svensk Golf Sida 60
Svensk Golf Sida 61
Svensk Golf Sida 62
Svensk Golf Sida 63
Svensk Golf Sida 64
Svensk Golf Sida 65
Svensk Golf Sida 66
Svensk Golf Sida 67
Svensk Golf Sida 68
Svensk Golf Sida 69
Svensk Golf Sida 70
Svensk Golf Sida 71
Svensk Golf Sida 72
Svensk Golf Sida 73
Svensk Golf Sida 74
Svensk Golf Sida 75
Svensk Golf Sida 76
Svensk Golf Sida 77
Svensk Golf Sida 78
Svensk Golf Sida 79
Svensk Golf Sida 80
Svensk Golf Sida 81
Svensk Golf Sida 82
Svensk Golf Sida 83
Svensk Golf Sida 84
Svensk Golf Sida 85
Svensk Golf Sida 86
Svensk Golf Sida 87
Svensk Golf Sida 88
Svensk Golf Sida 89
Svensk Golf Sida 90
Svensk Golf Sida 91
Svensk Golf Sida 92
Svensk Golf Sida 93
Svensk Golf Sida 94
Svensk Golf Sida 95
Svensk Golf Sida 96
Svensk Golf Sida 97
Svensk Golf Sida 98
Svensk Golf Sida 99
Svensk Golf Sida 100
Svensk Golf Sida 101
Svensk Golf Sida 102
Svensk Golf Sida 103
Svensk Golf Sida 104