Nollelva 1
HÄLSA Ett andrum för kropp och själ Text & Foto:
Tobias Pettersson När vardagens stress gör sig påmind kan yoga vara ett bra sätt att sänka tempot och hantera tillvaron. Yoga Andrum vill vara en oas där man kan få andas och hämta ny energi. Hanna Fremred öppnade Yoga Andrum på Hantverkaregatan för två och ett halvt år sedan och studion har sedan dess blivit ett naturligt val för Norrköpingsbor som behöver stressa ner och må bättre. – Det finns ett stort behov av vila och återhämtning, men också att få tid att blicka inåt. Vem är jag och vart är jag på väg? Det är så mycket stimuli idag och nutidsmänniskan är så stressad, och då kan yogan vara ett sätt att balansera och lugna, förklarar Hanna. Yoga är dels en mjuk och behaglig träningsform, men också mycket mer än så. För Hanna är det en livsfilosofi och en helhet där man jobbar med alla delar: sinnet, kroppen, själen och psyket. – Det finns hundratals former av yoga idag, inräknat alla hybrider som uppstått under årens lopp. Vi erbjuder främst meditativa yogaformer som är mjuka, snälla och kravlösa, men det finns även några kurser som är mer fysiskt utmanande. Ett signum för studion är att du faktiskt kan komma hit och sova ett yogapass om det är vad du behöver. Vi jobbar aktivt med att du ska lyssna in kroppens behov här och nu, och våga lyssna till signalerna som kroppen ger. – Yinyoga är väldigt populär och lätt att ta till sig. Det är en fantastisk yogaform där du kommer åt kroppens bindväv, och mjukar upp såväl kropp, sinne och själ. I Yinyoga bromsar du enbart för att komma ned i ditt lugn och ro system. Yogaformen består av yogapositioner som hålls i allt mellan en till sju minuter, medveten närvaro och man jobbar utifrån traditionell kinesisk medicin. Den stora andelen som kommer till Yoga Andrum kan beskrivas som medelålders kvinnor mitt i livet, och Hanna skulle gärna se att fler män kom till studion. Därför har de startat upp kursen Killyoga för alla, med start 26/1, som hon tror kan sänka tröskeln för killar att upptäcka yogans alla verktyg. Efter nyår är det många som söker en nystart när det gäller träning och hälsa och då kan Yoga Andrum vara ett bra ställe att börja på. – Hit kan man komma för att få ett andrum i vardagen. För att orka med det tempo vi har idag, få sin egen stund och vara som man vill. Här är det ingen prestation eller några krav, säger Hanna. Starta ditt träningsår på bästa sätt! TECKNA MEDLEMSKAP Nu från 499:- /mån och få en PT-TIMMA utan extra kostnad! Ingen bindningstid. 3 mån uppsägningstid (Erbjudandet gäller t.o.m 250301) Bemannade öppettider: Måndag-Onsdag 13-19 För medlemmar: Öppet: 05:00-23:00 www.ergogenic.se Hospitalsgatan 13, Norrköping 070-444 16 00 @ergogenic.nrkp NOLLELVA 27