Vårdguiden Omslag
Vårdguiden Notiser
Vårdguiden Innehåll o krönika
Vårdguiden Tema Solen
Vårdguiden Sola sunt tema Solen Sola sunt V Ta var
a på solen och ladda batterierna med solenergi – men skydda huden från rodnad. strålar är huden särskilt känslig. TEXT GUNILLA ELDH ar gärna ute i solen under för- och eftermiddag men undvik tim marna när solen står som högst. – När din skugga är kortare än du själv bränner solen som starkast. Detta gäller i hela världen och du behöver ingen klocka, säger Jan Lapins, överläkare vid hudkliniken på Karolinska Universitetssjukhuset i Huddinge. Det är inte bara på stranden som vi utsätter oss för skadlig solexponering, påpekar han. – Många tänker inte på att de ska ha solkräm när de är ute och sportar, cyklar, arbetar i trädgården, seglar eller går på golfbanan. Men all vistelse utomhus kan bidra till hudcancer senare i livet. På våren då vi är ovana vid sol ens 6 st – – Vistas kortare perioder i solen i bör nar at kl reflekterar 80 procent av solljuset vilket fördubblar UV-index, re se bö jan när huden är blek och sakna det skydd pigmentet ger. Gör pauser och skydda huden gen om att söka skugga, ta på hatt och ha kläder med långa ärmar och ben. A vänd solskyddsmedel där kläderna inte täcker, säger Jan Lapins. An de Ögonen är också känsliga för starkt solljus, särskilt när vi befinner oss i en omgivning som reflekterar strålningen. Starkt sol - ljus under lång tid kan öka risken för grå starr och en annan ögonsjjukdom, makuladegeneration. Ö fin re fö s – Under sommarhalvåret är det därför viktigt att skydda ögonen dä med mörka heltäckande solglasögon, särskilt om man är ute på sjön eller van rd ar i fjällen. Snö på men även den höga höjden gör strålningen mer intensiv. UVstrålningen ökar med tio procent per 1000 meter över havet. Jan Lapins rekommenderar st st Idag är vi ganska duktiga på att skydda barnen, men fortfarande kan vi bli bättre. – Särskilt utomlands exponeras många barn för mycket kraftig solstrålning. Även om man har ”Skydda ögonen med mörka heltäckande solglasögon, särskilt om du är ute på sjön eller vandrar i fjällen.” solkräm med en hög solskyddsfaktor, minst 30, mot både UVAoch UVB- strålning. lä so fa – Stryk ut den noga utan att lämna tomma fläckar på huden. Glöm inte läppar och öron. Anvä d tillräcklig mängd och fyll på med mer solkräm under dagen särskilt när man har badat elll er svettats mycket. vän p ge , smörjt in barnen med solkrämer badas de snabbt bort, och då kan det vara tryggare att de också använder långärmade och långbenta solskyddskläder och solskyddshatt, även när de badar. För personer med förhöjd risk att drabbas av hudcancer gäller att de ska vara särskilt försiktiga. Rödhåriga med ljus och fräknig 1177 Vårdguiden nr 2 2014
Vårdguiden Solarier och UV-stråning
Vårdguiden "Numera är jag försiktig i solen"
Vårdguiden Håll koll på huden
Vårdguiden Objudna sommargäster
Vårdguiden Bett och stick
Vårdguiden Ålsjukt jobbigt
Vårdguiden så förebygger du åksjuka
Vårdguiden Håll balansen!
Vårdguiden PMS
Vårdguiden PMS och PMDD
Vårdguiden Är e-cigaretter farliga?
Vårdguiden Mats har KOL
Vårdguiden Många har KOL utan att veta om det
Vårdguiden Anita har KOL
Vårdguiden BUMM
Vårdguiden Läs känna våra bloggare
Vårdguiden Aktuellt i vården
Vårdguiden Baksida