Svensk Golf Sida 1
Svensk Golf Sida 2
Svensk Golf Sida 3
Svensk Golf Sida 4
Svensk Golf Sida 5
Svensk Golf Sida 6
Svensk Golf Sida 7
Svensk Golf Sida 8
Svensk Golf Sida 9
Svensk Golf Sida 10
Svensk Golf Sida 11
Svensk Golf Sida 12
Svensk Golf Sida 13
Svensk Golf Sida 14
Svensk Golf Sida 15
Svensk Golf Sida 16
Svensk Golf Sida 17
Svensk Golf Sida 18
Svensk Golf Sida 19
Svensk Golf Sida 20
Svensk Golf Sida 21
Svensk Golf Sida 22
Svensk Golf Sida 23
Svensk Golf Sida 24
Svensk Golf Sida 25
Svensk Golf Sida 26
Svensk Golf Sida 27
Svensk Golf Sida 28
Svensk Golf Sida 29
Svensk Golf Sida 30
Svensk Golf Sida 31
Svensk Golf Sida 32
Svensk Golf Sida 33
Svensk Golf Sida 34
Svensk Golf Sida 35
Svensk Golf Sida 36 bollen komma i dess väg. Med e
n korrekt svingrörelse och ett riktigt bolläge får man ett bra slag tack vare svingen och inte genom ett försök att slå bollen. Det är impulsen att slå bollen, att söka nå bättre längd som är orsaken till en krängning av axlarna och en åtföljande överdriven handaktivitet. Dessa problem löser man genom att svinga armarna effektivt och låta dem kontrollera återvridningen av axlarna under det att händerna påverkas av vikten och kraften hos klubban, som svingas framåt. Armarna måste lösgöras från axlarna. Det finns flera olika sätt som du kan använda för att hålla axlarna passiva och som ger känslan av att svinga med armarna. T ex: • Känn att vänster axel är riktad längre tid mot bollen i nersvingen. • Återför i nersvingen armarna i en bana som ligger innanför baksvingens och känn hur armarna, då de börjar röra sig nedåt, faller i en innanför liggande »ränna». • Vrid upp axlarna ännu litet mer då du börjar nersvingen med armarna och benen. Lee Trevino är ett utmärkt exempel på en toppspelare som gör så. Du har stor nytta av de sju följande övningarna som lär dig att hålla axlarna passiva medan armarna svingas i den från insida till insida korrekt gående banan. De hjälper dig också att känna hur benen arbetar på ett riktigt sätt i samband med armsvingen. Dessa övningar bör utföras i den angivna ordningen och så regelbundet som möjligt. Undvik all överträning. Börja med en kortare, mera loftad klubba och fortsätt undan för undan tills du kan utföra övningarna med alla klubbor i bagen. Här följer några anvisningar. Undvik att försöka slå bollen så långt. Gör bara en mjuk sving för att få in det korrekta rörelseförloppet och få klubban att röra sig i korrekt bana så att den skickar iväg bollen längs mål- linjen. Anstränger du dig för mycket i svingen kan du ändå lugna ner axlarna men aldrig händerna. När du fått in riktningen och en fast kontakt med bollen kan du undan för undan öka svinghastigheten för att återvinna längden. Felaktig bollplacering kan vara ett hinder för att effektivt utföra övningen. Se därför till att bollen är placerad mot vänster häl för drivern och ungefär en bollbredd innanför vänster häl för alla andra klubbor. Ingen av dessa övningar blir effektiv om du inte svingar armarna och vrider upp axlarna bakom bollen. Se alltså till att vikten är placerad mot högra sidan vid adresseringen och att överkroppen ligger bakom bollen. Under arbetet med dessa övningar visar sig två symptom på förbättring som lätt kan misstolkas. Först kanske du tar bollen tjockt dvs tar torv före kontakten med bollen. Detta är ett tecken på att axlarna är mer passiva och armarna nu svingar i en bättre bana men att händerna fortfarande lyder sin inpräntade instinkt att vara för aktiva. Håll på, ju korrektare du svingar armarna ju lugnare blir händerna. Det andra säkra symptomet på förbättring är när du börjar slå bollen till höger om målet. Detta betyder att du svingar ner mot bollen från insidan av mållinjen. Till sist vill du att klubban svingar från insidan av mållinjen, längs denna och tillbaka till insidan. Du gör detta genom att låta vänster arm svinga till vänster efter träffen. Men du kommer aldrig in i korrekt bana om du inte lär dig att från början svinga från insidan. Drill 1 Svinga med fötterna ihop För tillsammans fötterna eller låt avståndet uppgå till högst 10 cm och slå en boll. Denna övning inpräntar känslan av att svinga armarna och låta axlarna påverkas av detta svingande. Anstränger du dig för mycket och kränger med axlarna tappar du balansen. Du kommer säkert att bli förvånad över den längd du uppnår med fötterna ihop. Drill 3 Svinga endast med vänster arm För att inpränta en korrekt känsla görs denna övning utan klubba. Utgå från normal adresséringsställning, svinga sedan vänster arm till toppen och stanna där. Svinga därefter, utan att röra vänster axel, armen ner förbi axeln. Känn hur armen kommer ner från insidan. Du kommer också att känna hur axelfästet används då armen svingar från axelleden. Denna övning är speciellt nyttig för spelare som låser axelfästet och inte kan lösgöra armens svingande frän axeln. Med en klubba i handen kommer du att vilja repetera samma känsla. 36 SVENSK GOLF • 4/1979
Svensk Golf Sida 37
Svensk Golf Sida 38
Svensk Golf Sida 39
Svensk Golf Sida 40
Svensk Golf Sida 41
Svensk Golf Sida 42
Svensk Golf Sida 43
Svensk Golf Sida 44
Svensk Golf Sida 45
Svensk Golf Sida 46
Svensk Golf Sida 47
Svensk Golf Sida 48
Svensk Golf Sida 49
Svensk Golf Sida 50
Svensk Golf Sida 51
Svensk Golf Sida 52
Svensk Golf Sida 53
Svensk Golf Sida 54
Svensk Golf Sida 55
Svensk Golf Sida 56
Svensk Golf Sida 57
Svensk Golf Sida 58
Svensk Golf Sida 59
Svensk Golf Sida 60
Svensk Golf Sida 61
Svensk Golf Sida 62
Svensk Golf Sida 63
Svensk Golf Sida 64
Svensk Golf Sida 65
Svensk Golf Sida 66
Svensk Golf Sida 67
Svensk Golf Sida 68
Svensk Golf Sida 69
Svensk Golf Sida 70
Svensk Golf Sida 71
Svensk Golf Sida 72
Svensk Golf Sida 73
Svensk Golf Sida 74
Svensk Golf Sida 75
Svensk Golf Sida 76
Svensk Golf Sida 77
Svensk Golf Sida 78
Svensk Golf Sida 79
Svensk Golf Sida 80
Svensk Golf Sida 81
Svensk Golf Sida 82
Svensk Golf Sida 83
Svensk Golf Sida 84
Svensk Golf Sida 85
Svensk Golf Sida 86
Svensk Golf Sida 87
Svensk Golf Sida 88
Svensk Golf Sida 89
Svensk Golf Sida 90
Svensk Golf Sida 91
Svensk Golf Sida 92
Svensk Golf Sida 93
Svensk Golf Sida 94
Svensk Golf Sida 95
Svensk Golf Sida 96
Svensk Golf Sida 97
Svensk Golf Sida 98
Svensk Golf Sida 99
Svensk Golf Sida 100
Svensk Golf Sida 101
Svensk Golf Sida 102
Svensk Golf Sida 103
Svensk Golf Sida 104
Svensk Golf Sida 105
Svensk Golf Sida 106
Svensk Golf Sida 107
Svensk Golf Sida 108
Svensk Golf Sida 109
Svensk Golf Sida 110
Svensk Golf Sida 111
Svensk Golf Sida 112