Svensk Golf 1
DET KAN VANLIGA SPELDRIVERS ● Callaway XR 16, 9 g
rader loft, 45” stiffskaft. ● Callaway Epic/ Rogue, 9 grader, 45” stiff. LONGDRIVE ● Callaway XR 16, 5–7 grader, 48” x-stiff. ● Callaway Epic/ Rogue, 7 grader, 48” x-stiff. Hur då? – Hon skäller på mig med hjärtat och har fått mig att bli mentalt mycket starkare och jag vågar tro på mig själv mer nu. Tidigare var vanliga golfen det viktigaste och att åka till longdrive-VM en hobby. Visst var det kul att vinna då, men den här gången var första gången jag faktiskt arbetat helhjärtat mot målet att vinna VM. Hur länge tänker du hålla på? – Så länge kroppen håller och jag känner att jag har chans att vinna tänker jag fortsätta. Jag älskar att tävla, träna i gymmet och på rangen och att göra uppvisningar. Finns det mer längd att plocka fram? – Jag, min fystränare och min RINGMÄRKT Fingrarna börjar ta slut för longdriverdrottningen Sandra Carlborg. svingcoach arbetar för det. Jag kan bli explosivare i kroppen och vi arbetar mot att svingen ska bli lite större och längre. Så, ett tiotal meter till går nog, haha. DU LÄRA AV CARLBORGS SVING – VÄND! GYMÖVNING KASTA DIG TILL LÄNGRE DRIVAR FÖR ATT FÅ MER FART PÅ KLUBBAN MÅSTE DU GENERERA MER KRAFT MED KROPPEN. DU MÅSTE SAMTIDIGT HA BRA BALANS. DEN HÄR ÖVNINGEN KOMMER ÖKA DIN EXPLOSIVITET OCH STYRKA GENOM ATT SÄTTA DIN RÖRLIGHET OCH BALANS PÅ PROV. AV / PHILIP LINDBERGH, CARLSBORGS FYSTRÄNARE 1 SVINGA KULA Ställ dig först i vanlig golfuppställning med medicinbollen framför bröstet. Hitta en bra balans och koppla på musklerna i bålen. Rotera sedan kroppen i lugnt tempo till positionen på bilden och förbered dig för en kraftfull rotation. Härifrån ska du rotera tillbaka och din bakre hand ska vara ledande vid kastögonblicket, som när du stöter kula. 2 BYGG UPP KRAFTEN Den här positionen är precis innan den fulla explosionen sker, dina höfter är på väg att sträckas ut och du ska fortfarande ha fullt fokus på att bibehålla balansen genom kastet. Har du balans kommer rörelsen framåt vara kontrollerad och generera kraft. 3 STÖT IVÄG BOLLEN Sträck ut höfterna och sträck på främre benet precis som vid bollträffen i en golfsving. Du ska inte följa med bollen framåt, utan generera kraften från marken och uppåt. Precis som i golf råder jag dig att först testa med lätta bollar med ganska låg fart för att lära dig övningen innan du testar med tyngre bollar. SVENSK GOLF 2–2018 51