Svensk Golf 1
INSTRUKTÖR: Marlene Hedblom marlene.hedblom@svens
kgolf.se 1 Ställ dig bredbent och 3 … samtidigt som du böjer på benen. Du kommer att känna att det drar i hela sidan av kroppen. Håll där cirka 10 sekunder. Sedan tar du andra sidan som är din genomsving och gör samma sak. vinkla ut vänster fot cirka 40 grader (högerspelare) och vinkla in höften nedåt/framåt precis som i genomsvingen. Då känner du en liten spänning i höger insida höft/ljumske. Få fart på höften. Höften är en viktig del för fart i vår sving. Tyvärr är många stela där. Här är en övning som hjälper dig att stretcha höften så att du kan sätta bättre fart på klubban. 2 Luta dig sedan framåt, knä över tå på vänster ben för att öka spänningen. Håll där cirka 10 sekunder för att sedan byta sida. DET ÄR LÄTT ATT STELHETEN SLÅR TILL NÄR VI BÖRJAR KOMMA UPP I ÅREN. DEN VILL VI FÖRSÖKA BLI AV MED – OM VÅRT MÅL ÄR ATT SPELA BÄTTRE GOLF. TESTA MINA ÖVNINGAR SÅ ÄR DU EN BRA BIT PÅ VÄG. SVENSK GOLF | 10 2015 51