Friluftsliv Ledaren
Friluftsliv Friluftsnytt
Friluftsliv Nyfiken på: Fritidsbanken
Friluftsliv En räddande vän
Friluftsliv Bäversafari
Friluftsliv 7 tips inför fjällvandringen
tips//fjäll 2. Glada fötter Det är ingen underdri
ft att säga att fötterna utmanas under en fjällvandring. Det finns tack och lov en hel del knep du kan ta till före, under och efter ditt äventyr för att hålla fötterna så glada som möjligt. HUR: Det är oerhört viktigt att du går in dina vandringskor eller kängor före turen. Under hela vandringen ska du sedan göra allt för att förhindra skavsår och blåsor. Du kan exempelvis tejpa utsatta delar som hälar och fotknölar för att undvika att skav uppstår. Välj strumpor med omsorg, gärna i ull. För att undvika friktion kan du ha en tunn ull-liner närmast foten och sedan ett par vanliga ullsockor över. Linerns uppgift är att transportera fukten till nästa skikt. TIPS: Om fötterna hålls torra under dagen ökar chansen att inte få skav. Vid vila kan du ta av dig strumporna och lufta fötterna för att sedan byta till torra. De använda kan hänga på tork på ryggsäckens lock. Om det regnar kan du torka fuktiga strumpor innanför kläderna när du vandrar. Exempelvis i armhålorna och på låren. Sko-skola Vilka sorts skor du väljer är en smaksak. I fjällen är det vanligast med stadiga vandringskängor. Samtidigt sprider sig lättviktstrenden och det är inte ovanligt att se trailskor även i fjällen. Oavsett modell är det viktigt att du testar skon ordentligt innan du ger dig av. Prova gärna flera modeller och stirra dig inte blind på storleken. Tänk på att fötterna ofta sväller på vandring, särskilt i varmt väder. Provgå också skorna i rejält kuperad terräng på hemmaplan. »Vid vila kan du ta av dig strumporna och lufta fötterna för att sedan byta till torra. De använda kan hänga på tork på ryggsäckens lock.« 46 friluftsliv#2–2022
Friluftsliv Silverleden
Friluftsliv Krisberedskap
Friluftsliv Sticka (ut) på tur
Friluftsliv Landet runt
Friluftsliv Sista ordet