Friluftsliv Ledaren
Friluftsliv Friluftsnytt
Friluftsliv Nyfiken på: Fritidsbanken
Friluftsliv En räddande vän
Friluftsliv Bäversafari
Friluftsliv 7 tips inför fjällvandringen
tips//fjäll 7. Hygien Ja, hur sköter man egentlig
en hygienen under en vecka i fjällen? Något som underlättar tvätt och renhållning är helt klart att slå läger vid ett vattendrag. Däremot ska du aldrig uträtta dina behov i närheten av vattnet. Att utföra sina behov kan vara bökigt utomhus. Men oftast krävs det bara lite kunskap och övning. HUR: Gå bort från både vattendrag och vandringsled när du ska gå på toa. Gräv en grop och uträtta behovet där i. Efteråt täcker du igen gropen med jord. Om du inte kan gräva i marken kan det täckas över med sten. Ha med dig hundbajspåsar (eller vanliga plastpåsar) att ta med det använda toapappret i. Att tvätta sig under en vandring är viktigt eftersom det bildas saltkristaller när du svettas. Efter ett tag kan dessa börja skava och det blir obekvämt för dig. Om du inte vill bada kan du i stället koka upp lite vatten och tvätta dig med en tvättlapp. TIPS: Våtservetter är också en praktisk hygienpryl, till exempel när man behöver tvätta av sig inne i tältet på grund av hällregn, samt att använda vid toalettbesök. Det viktiga är att inga våtservetter hamnar i naturen. Du måste alltså bära med dig dessa till närmaste papperskorg. Du behöver också alkogel eller handsprit för att undvika att sprida eventuella bakterier efter ett toalettbesök. Fjällmensskola En given pryl i varje berörd ryggsäck borde vara ett menskit. Det kan till exempel innehålla valt mensskydd, smärtstillande, våtservetter och skräppåse. Val av mensskydd är oerhört individuellt. Menskoppen är populär inom friluftslivet eftersom den inte resulterar i skräp och inte är skrymmande. En del föredrar bindor och tamponger men då gäller det att bära med sig skräpet och absolut att inte slänga det i naturen. Du behöver sprita händerna både före och efter byte av mensskydd, för att undvika bakterier. »Att tvätta sig under en vandring är viktigt eftersom det bildas saltkristaller när du svettas. Efter ett tag kan dessa börja skava och det blir obekvämt för dig. Om du inte vill bada kan du i stället koka upp lite vatten och tvätta dig med en tvättlapp.« 54 friluftsliv#2–2022 foto: cajsa rännar
Friluftsliv Silverleden
Friluftsliv Krisberedskap
Friluftsliv Sticka (ut) på tur
Friluftsliv Landet runt
Friluftsliv Sista ordet