Nolltretton 1
HÄLSA TRÄNING & HÄLSA Kristoffer och Tilde deltog
vid militär-OS i Kina Kristoffer Persson och Tilde Eklind jobbar på flygmaterielkompaniet på Helikopterflottiljen i Linköping. Dessutom lägger de ner mycket tid på varsin idrott – Kristoffer fäktning och Tilde livräddning. Nyligen fick de möjlighet att delta vid militär-OS i Kina. Vid Försvarsmakten är träning en viktig del av jobbet. De satsar mycket på idrott och det ordnas även militära mästerskap världen över. Två som verkligen har fastnat för varsin idrott är Kristoffer och Tilde. – Jag har tidigare varit simmare, men för tre år sedan bytte jag och började träna livräddning civilt. Jag fastnade för sporten då den har fler tekniska moment än enbart simning, dessutom handlar det ju i grund och botten om att rädda liv. Sedan februari har jag varit med i Försvarsmakten och började träna här, säger Tilde. – Jag fick testa på fäktning när jag utbildade mig till specialistofficier 2011 och tyckte det var väldigt roligt. Fäktning passar alla oavsett nivå och handlar om att kombinera teknik och taktik med fysik, vilket passar mig. Idag tävlar jag även en hel del civilt för Linköpings Fäktklubb och försöker även engagera mig mycket i den, säger Kristoffer. MÖTA VÄRLDSELITEN Nyligen fick båda delta i militär-OS i Kina. Under mästerskapet deltog närmare 9.000 deltagare från hela 109 länder, av dessa var cirka 100 deltagare svenska. – Det var riktigt mäktigt med en förstklassig öppningsceremoni där man fick marschera in med den svenska truppen. Här fick man verkligen möta världseliten då det var flera länder som skickar tävlande som i första hand är atleter och i andra hand militärer. Med tanke på att vi i första hand är militärer och i andra hand atleter så är jag jättenöjd med min prestation, säger Kristoffer. – Jag är också väldigt nöjd. För mig handlade det mest om att få erfarenhet, och i lagkapp kom vi till final och slutade sjua – det var riktigt häftigt att få simma en final. Överlag var mästerskapet riktigt stort och man märkte att hela staden engagerade sig. De hade bl a byggt upp en OS-by med cirka 2.000 lägenheter, säger Tilde. Hur viktigt är träning och hälsa för er? – Både den fysiska och mentala hälsan är jätteviktig. Dels för vårt jobb då det är ett grundkrav att vara tillräckligt stark för att klara av jobbet, dels för att bli bättre inom idrotten. TIPS PÅ HUR DU BLIR PIGG Text: Camilla Larsson Källa: drsannas.se När mörkret smyger på är det lätt att man tappar energin och känner sig orkeslös. Här kommer tips på vad du kan göra för att känna dig piggare. 5-årsjubileum för Beach Arena Text & Foto: Camilla Larsson För sju år sedan började Ove Karlsson fundera på att starta en verksamhet där beachvolley utgjorde grunden och den 1 november 2014 öppnade Beach Arena sina dörrar. Under de fem år som verksamheten varit igång har det hänt en hel del. Från att ha en verksamhet bestående av beachvolley och träning på sand kombinerat med event erbjuder den idag även gym, gruppträning, padel, sandminton, spikeball, beachfotboll, personlig träning, massage, fysioterapeut och kostrådgivning – man kan minst sagt säga att verksamhetens utveckling är imponerade. – Under åren har det hänt mycket och många saker vi är ensamma om i Linköping. Vi har en bra helhet där alla delar verkligen passar in i verksamheten. Både padeln och gruppträningen har uppskattats mycket, där våra gruppledare är väldigt duktiga. Vi har även två föreningar här, Linköping Beach Arena Club och Linköping Padel Club, säger Ove och fortsätter: – Något annat vi brukar få mycket beröm för är vår familjära stämning. Vi har alltid bemannat och är måna om att se varje kund samt att lyssna på våra kundernas önskningar. 26 NOLLTRETTON Dessutom strävar vi efter att erbjuda något för alla ung som gammal, otränad som vältränad! Fem imponerande år, vad händer nu? – Närmast väntar en Spikeballturnering 24 november och sedan har vi vår traditionella Annandagszumba samt Nyårszumba i sanden. Annars kommer vi att fortsätta utveckla samtliga områden och vässa vårt koncept ut mot kund ännu mer. Just nu jobbar vi mycket med eventbiten där barnkalas är något som har blivit riktigt populärt. Vi ordnar även med allt från julfester och kick-off till mässor och konferenser kopplade till aktivitet. Bara fantasin sätter gränserna – vi har till och med haft vårt första bröllop med både bröllopsfest och vigsel barfota i sanden! 1 2 3 4 5 1 INTAG AV D-VITAMIN D-vitamin är ett hormon som sedan länge bevisats att vara starkt sammanlänkat till vår upplevda energinivå och också något som många har brist på under vinterhalvåret. Se till att försöka fånga det solljus som går och ät D-vitaminrik mat. 2. SÄNK DINA KRAV OCH PRIORITERA OM Se över din vardag och rensa bort sådant som går. Våga säga nej ibland. Vad vill du lägga tid på? Kalendern behöver inte alltid vara fullspäckad från morgon till kväll – du har makten över ditt liv. 3. RÖR PÅ DIG – GÄRNA I DEN FRISKA LUFTEN Om man rör på sig får man mer energi, det är vetenskapligt bevisat. Men det behöver inte alltid innebära svettiga pass på gymmet. Kliv av bussen ett par hållplatser för tidigt och promenera sista biten eller ta mötet med din kollega över en promenad istället. Vardagsmotionen är viktig. 4. RING EN VÄN OCH FÅ MER ENERGI Det är sällan bra för vårt välmående att isolera sig. Att bara ringa en vän eller ses en kort stund kan göra under för att du ska få mer energi. 5. STRESSA NER OCH ANDAS RÄTT Stress kan lätt göra att vi andas fel och försämra syresättningen till kroppen. Ta därför en kort stund för att se över ditt andningsmönster. Andas långa, djupa, fina andetag genom näsan – öva gärna detta några gånger varje dag. Text & Foto: Camilla Larsson