Svensk Golf 1
gör om mig i samarbete med: huvudsponsor partners
7 nycklar man inte upplever några stora problem. Man måste kombinera lektion med tränare och egen träning. Hur stor del av lektionen går åt till att ge eleven ”hemläxa”? – När jag gjort analysen och kollat på Trackman-siffrorna får eleven övningar och då är jag noggrann med att gå igenom övningarna ordentligt så att eleven verkligen förstår dem. På slutet av lektionen pratar vi om vad vi gjort och då upprepar jag igen vad eleven ska tänka och träna på och att hen ska försöka att göra det fyra-fem gånger i veckan. efter lektionen Hur höga eller låga förväntningar ska man ha på att se resultat redan efter en lektion? – Det beror såklart på vilket svingproblem du har men det är oftast som en trappa – det kan bli så att du måste ta ett eller ett par trappsteg neråt direkt efter lektionen. Sju av tio slag kanske kommer gå riktigt dåligt och sämre än innan du tog lektionen men de tre andra kommer kännas som att du klivit upp flera trappsteg. Vad ska eleven göra för att maximera lärdomarna från lektionen? – Om du verkligen förstått vad tränaren menat ska du öva på det ni pratade om så ofta du kan. Du måste verkligen kämpa och ha tålamod. Ju mer du tränar, desto enklare kommer det gå och bättre kommer du bli. När är eleven redo att ta med sig lärdomarna ut på banan? – Egentligen så fort som möjligt men det blir oftast inte lika bra resultat om du går ut på banan direkt efter lektionen, än om du står kvar och övar på rangen tills det sitter. från condrup 1 Berätta vad du vad du har tänkt att lektionen ska leda till. 2 Värm upp före lektionen. 3 Var uppmärknaren säger. sam på det trä4 Ställ frågor och inte förstår. säg till om du 5 Få saker kan hållet under en lektion. 6 Räkna med bakslag i början – ha tålamod. 7 Att ta en lektion räcker inte – du måste träna själv också. lösas helt och vill träna på och Är det bra att ta en lektion dagen före en tävling? – Nej, inte om det behöver göras stora svingförändringar för de brukar göra att du blir lite sämre för stunden. Så om du tar en lektion dagen före tävling gäller det att du förstår att du inte ska bry dig om de större förändringarna på tävlingen. Men saker som en förändring av greppet eller uppställningen ska du absolut använda under tävlingen, bara du tränar efter lektionen för att få in greppet. Men om du exempelvis kommer mycket utifrån och vi tränat lite på att komma mer inifrån så bör du fortsätta svinga utifrån under tävlingen. Hur lång tid bör det gå innan man bokar in nästa lektion? – Det beror helt och hållet på hur mycket du hinner träna emellan. Det kan behövas en veckas egen träning innan du är redo för nästa lektion. • SVENSK GOLF | 5 2016 81