Nolltretton 1
HÄLSA Var ska du börja träna? Vi har sammanställt
lite information om vad som finns att välja på under hösten hos ett urval av gymmen i Linköping. Med reservation för ev. ändringar ACTIC - LINKÖPING STORGATAN Startade: År 2012 (som Feelgood år 2001). Yta: 2.000 kvm Plats: Storgatan 7, Linköping. Tel. 013-4731770 (2) Öppettider sluss: Alla dagar mellan kl. 05:00 – 23:00 Utbud: Styrketräning, konditionsträning, gruppträning, spinning, senioroch mamma-träning, personlig träning. Priser: Flexibla medlemskap med ordinarie priser från 329 kronor. Utforma ditt medlemskap efter när, var och vad du vill träna ex. lokalt, regionalt i Östergötland eller hela Sverige. Se mer på www.actic.se. Rabatter: 15% för studenter och seniorer, avtal med företagspartners. Välkomsterbjudande för nya medlemmar i augusti och september 2024, se separat annons. Hemsida: www.actic.se Vad ska jag tänka på om jag vill träna tidigt på morgonen innan jobbet? – Det absolut bästa med att träna på morgonen är att du får en endorfinkick som ger dig en “må-bra-känsla” för resten av dagen, en perfekt start! Du känner dig stark och glad, vilket gör att du är redo att möta dagen med de bästa förutsättningarna. Många upplever att man gör bättre beslut under dagen om man tränat tidigt, då koncentrationsnivån ökar och hjärnverksamheten är igång. Du äter bättre under dagen, för vem vill förstöra sin träning med dålig kost? Du samarbetar oftare bättre med kollegorna, partnern eller barnen. Ett annat plus är att det är lugnare på gymmet eller i löprundan tidigt på morgonen. Många känner nog igen sig i känslan som kommer efter jobbet, man är trött och orken att träna är som bortblåst. Tänk om du tränat på morgonen istället och fått det gjort? Bästa känslan! Vi erbjuder dessutom morgonpass med goa och glada instruktörer alla vardagar för den som är sugen på att få den där extra kicken när ens egen motivation är låg! / Tova Perchun, platschef ACTIC - TORNET Startade: År 2009. Yta: 1.000 kvm Plats: Tornbyvägen. 1, Linköping. Tel. 079-1029028, linkopingtornet@ actic.se Öppettider: Kl 04:00-22:00 alla dagar om året! Bemannat under dagtid måndag-torsdag mellan kl. 10:00-19:00, fredag kl. 08.00-16:00, söndag kl. 12.00-15.00. Utbud: Styrketräning, konditionsträning och gruppträning med både Actics och LesMills klasser. Digital träningsapp med inspiration på både träningspass och träningsprogram. Personlig tränare finns. Priser: Flexibla medlemskap med ordinarie priser från 299 kronor. Utforma ditt medlemskap efter när, var och vad du vill träna ex. lokalt, regionalt i Östergötland eller hela Sverige. Se mer på www.actic.se. Rabatter: 15% för studenter, 15% rabatt för senior, företagspartners enligt avtal. Välkomsterbjudande för nya medlemmar i augusti och sep26 NOLLTRETTON tember 2024, se separat annons. Hemsida: www.actic.se Jag vill träna tre gånger i veckan, hur skulle jag kunna lägga upp passen? – Det beror på vad du har för mål med träningen, men ett bra grundupplägg skulle kunna vara styrketräning, exempelvis BODYPUMP eller styrka i gymmet, någon dag i veckan. Tänk på att inte köra styrka för samma muskelgrupp två dagar i rad för att låta musklerna återhämtas och få chans att växa. Variera gärna med konditionsträning och rörlighetsträning, vi har flera pass där kondition och styrka är i samma pass t ex ATC Tabata och Power Step. / Mira Trysberg, platschef ACTIC - MOTALA CITY Invigdes: År 2012 Yta: Över 2.000 kvm. Plats: Prästgatan 4, Motala. Tel. 0141-381901. Öppettider: Mån-Fre kl. 06.00-22.00, Lördag kl. 06.00-18.00, Söndag kl. 06.00-20.00. Utbud: Styrketräning, konditionsträning, gruppträning, spinning, Personlig träning, varmvattenpool och vattenklasser. Priser: Flexibla medlemskap med ordinarie priser från 329 kronor. Utforma ditt medlemskap efter när, var och vad du vill träna ex. lokalt, regionalt i Östergötland eller hela Sverige. Se mer på www.actic.se. Rabatter: 15% för studenter och seniorer, avtal med företagspartners. Välkomsterbjudande för nya medlemmar i augusti och september 2024, se separat annons. Hemsida: www.actic.se Vad ska man tänka på vid val av träningsanläggning? – Varför inte välja oss? Vi erbjuder ett brett utbud av träning, inklusive varmvattenspool och utrustning för funktionell träning. Vi har hög bemanning med personal i gymmet och du som kund är viktigast för oss! / Christine ”Lillan” Höög, platschef ACTIC - MOTALA SIMHALL Invigdes: År 1993 Yta: Över 500 kvm. Plats: Östermalmgsgatan 40, Motala. Tel. 072-141-46-61 Öppettider: Mån-Tor kl. 06:15-20.30, Fredag kl. 06.15-19.30, Lördag kl. 09.30-14.30, Söndag kl. 09.30-16.30. Utbud: Styrketräning, konditionsträning, gruppträning, spinning och bad. Priser: Flexibla medlemskap med ordinarie priser från 299 kronor. Utforma ditt medlemskap efter när, var och vad du vill träna ex. lokalt eller hela Sverige. Se mer på www.actic.se. Rabatter: Student och senior 15% samt avtal med företagspartners. Välkomsterbjudande för nya medlemmar i augusti och september 2024, se separat annons. Hemsida: www.actic.se Vad ska man tänka på vid val av träningsanläggning? – Att man trivs och har det man söker! Här får du den perfekta kombinationen av styrketräning, konditionsträning och bad då vi samarbetar med det kommunala badet som ger våra medlemmar tillgång även till bassängen. /Magnus Åman, platschef IF FRISKIS&SVETTIS Priser: Träningskort 1 år för 2.600 kr eller delbetala för 217 kr/mån. Gratis Prova på-vecka för dig som inte varit medlem de senaste tolv månaderna. Medlemsavgift på 100 kr/kalenderår. Våra kort gäller på alla anläggningar i Linköping och Motala. Riktar sig till: Träning för alla - här kan du gymma, gå på pass som Jympa, Spin, Yoga och Skivstång. För oss handlar träning om att få ett härligare liv. Hemsida: www.friskissvettis.se TANNEFORS Adress: Gamla Tanneforsvägen 17. Öppettider: Mån-tors kl. 4.30–21.00, fre-sön kl. 4.30-20.00. Yta: 3.000 kvm. Utbud: Gym, Spin, gruppträning, Indoor Walking, fri parkering, bastu. Utmärkande för stället: Tannefors är vår största anläggning med ett stort gym som erbjuder allt du kan önska dig med träningsbur, lyftarpodier och konditionsdel. Här finns det två gruppträningshallar och en hall för Spin och Indoor walking. KANONHUSET Adress: Bataljonsgatan 32. Öppettider: Mån-tors kl. 4.30–22.30, fre-lör kl. 4.30-20.00, sön kl. 4.3022.30. Yta: 2.000 kvm. Utbud: Gym, Spin, gruppträning, fri parkering, bastu. Utmärkande för stället: Kanonhuset är en anläggning med häftig karaktär där du kan träna i två plan. Det finns två gruppträningshallar där det körs alla typer av pass. Det finns också en spinlokal och ett gym på två plan som är fullt utrustat med konditionsmaskiner, lyftarpodier och fria vikter. CITY Adress: Kungsgatan 30. Öppettider: Mån-tors kl. 4.30-21.00, fre kl. 4.30-19.00, lör kl. 7.00-17.00, sön kl. 7.00-20.00. Yta: 2.500 kvm. Utbud: Gym, Spin, gruppträning, bastu. Utmärkande för stället: Lokalen har tidigare varit kyrka så det är en häftig rymd i gymmet som totalt är cirka 1.260 kvm. Det är ett fullutrustat gym med stora ytor för funktionell träning. Det finns också en hall för Foto: Shutterstock