Nollelva 1
HÄLSA TRÄNING & HÄLSA Ayla förmedlar träningsgläd
je Som ung hade Ayla inga tankar på att bli PT utan det var först för tre år sedan som hon bytte bransch från butiksbranschen och började jobba på ett gym. – Jag bytte bransch eftersom jag älskar träning och kost. Kosten är jag nästan lite nördig med och har experimenterat fram många nyttiga och goda recept. Flera hör av sig till mig för att jag har väldigt god koll på kosten, säger hon och fortsätter: – Många följer inte kostscheman för att de tycker det är svårt och tråkigt – jag vill visa att det kan vara lätt och roligt att äta rätt, och skräddarsyr alla kostscheman. Förra året beslutade hon sig för att starta eget företag som PT och håller sedan dess till på Nordic Club. – Att våga starta eget är det bästa jag har gjort. Det roliga är att det faktiskt var på Nordic Club som jag själv hittade träningsglädjen för tio år sedan. Jag kom till Nordic Club och bokade in PT med Tobias Karlsson och det var han som fick mig att hitta en passion för träningen. Under de här tio åren har jag sedan experimenterat mycket med träningen och lärt mig hur man skapar en hälsosam balans, berättar Ayla. Text & Foto: Camilla Larsson Förra året startade Ayla Kristoffersson sitt egna företag som personlig tränare. Sedan start har hon varit fullbokad och jobbar väldigt hårt för att hennes kunder ska få en hållbar livsstil – även efter att PT-timmarna är över. Sedan hon började som PT i oktober 2019 har det gått riktigt bra. Hon har varit fullbokad hela tiden och hjälpt många med sin träning. – Jag tycker det är jätteroligt att få vara med och ändra folks livsstil – att få den hållbar – och jag bryr mig väldigt mycket om mina kunder. Jag vill att de ska få ett bra resultat, säger hon. I framtiden vill hon utveckla sitt företag ännu mer. – Jag kommer att anordna träningsresor och även utveckla kostdelen i företaget. Det ska bli väldigt spännande. Vad är det bästa med ditt jobb? – Att få se människor utvecklas och att få hjälpa dem nå sina mål. En PT besitter inte enbart kunskap utan är även en person som hjälper dig, tror på dig och motiverar dig i med- och motgångar för att du ska nå ditt mål. Att engagera mig i kunden och tillsammans driva träningen framåt är a och o för mig. – Vi har även väldigt roligt på Nordic Club – hela gymmet är ett väldigt glädjefyllt ställe. Friskvårdspengen gynnar gymbranschen Text: Camilla Larsson Foto: Shutterstock Gymbranschen växer så att det knakar och trots att konkurrensen hårdnar verkar branschen inte bromsa ner inom den närmsta tiden. Det öppnar ständigt nya gym. Man ser dock att det är de stora gymjättarna som tar för sig mest. Den snabbast expanderande gymkedjan är Nordic Wellness, som är störst till antalet klubbar. Bara under förra året öppnade de 34 nya klubbar och i skrivande stund kan man läsa på hemsidan att de har 233 träningsanläggningar runt om i Sverige. En annan stor aktör är Friskis&Svettis som har flest antal medlemmar. FRISKVÅRDSPENGAR ANVÄNDS Hälsa är mer aktuellt än någonsin och alla vet vikten att 28 NOLLELVA röra på sig för att må bra. Var femte svensk har gymkort vilket placerar svenskarna i Europas träningstopp. Men det är inte enbart hälsodebatten som ligger bakom den stora träningsboomen de senaste tio åren, utan även friskvårdspengen är en stor bidragande faktor. Flera använder den för att just betala sitt gymkort. Enligt Actiway har 85–90 procent av alla anställda tillgång till en friskvårdspeng. Den åldersgrupp som använder friskvårdspengen allra mest enligt Actiways statistik – baserat på 400 kunder med 300.000 anställda – är kvinnor mellan 40–49 år. 1 2 3 4 5 TIPS FÖR ATT HÅLLA TRÄNINGSMOTIVATIONEN UPPE Text: Camilla Larsson Källa: nordicwellness.se Nytt år och nya möjligheter och många har som nyårslöfte att börja träna, men det är inte alltid så lätt att komma igång med sina träningsrutiner. Här kommer fem tips för att lyckas hålla träningsmotivationen uppe. 1. PLANERA TRÄNINGEN. När det handlar om nya vanor är planeringen A och O. Se över din kommande vecka och planera in träningen där det passar ditt övriga schema. Håll sedan planeringen. 2. GE ETT LÖFTE. Dela med dig av din plan till vänner och familj eller på sociala medier. Detta ger en social push som gör det enklare för dig att fullfölja planen. 3. TRÄNA NÅGOT NYTT. Variation och möjligheter till nya upplevelser är väldigt motiverande. Testa en helt ny sport eller ett nytt träningskoncept då och då för ännu roligare träning. 4. TRÄNA MED EN KOMPIS. En kompis att träna med har många fördelar och kan verkligen lysa upp även de segaste passen. Ni kan hjälpa till att peppa varandra och får dessutom kvalitetstid tillsammans medan träningen blir gjord. 5. SÄTT MÅL (OCH DELMÅL). Ofta upplever många ett större inre driv när de har konkreta och mätbara mål. Sätt även upp delmål som uppmuntrar dina ansträngningar längs vägen och ger dig möjlighet att se att du följer din plan.