Vårdguiden Chefredaktören
Vårdguiden Innehåll
Vårdguiden Aktuellt i vården
Vårdguiden Inspiratören: Birgitta Green
Vårdguiden Säsong för pollen
Vårdguiden Tema Diabetes
Vårdguiden Alexandra, 13, har diabetes typ 1
Rör på dig! Fysisk aktivitet är bra för alla. Den
som motionerar regelbundet får ofta ett jämnare blodsockervärde. För den som behandlas med insulin kan det ta tid att lära sig hur träningen påverkar blodsocker värdet och behovet av insulin. HÅLL KOLL PÅ ÖGONEN … Du som har diabetes bör få ögonen undersökta regelbundet med så kallad ögonbottenfotografering. Ligger blodsockervärdet för högt under lång tid kan det skada de små blodkärlen i ögats näthinna och på sikt leda till att synen försämras. Med ögonbottenfotografering kan förändringar upptäckas tidigt och behandlas. Ögonmottagningen eller diabetesmottagningen skickar en kallelse. Var snäll mot fötterna! Eftersom diabetes kan försämra blodcirkulationen och känseln i fötterna är det bra att undersöka dem varje dag och sköta om dem lite extra. Har du svårt att se, lägg en spegel på golvet. Smörj in med mjukgörande kräm för att undvika torrsprickor. Ha rymliga skor och kolla att du inte har förhård nader eller skavsår. Uppstår det sår, var uppmärksam på om de läker långsamt eller blir infekterade. Kontakta i så fall din diabetessjuksköterska. Du som har diabetes kan be om en remiss till fotsjukvården av din läkare, distrikssköterska eller diabetessjuksköterska. 1177.se/stockholm/fotsjukvard Bra mat – för alla Det som är hälsosam mat för dig med diabetes är också bra för andra. Ät varierat, näringsrikt och i lagom stora portioner. Beroende på dina tidigare matvanor kan du behöva förändra dem, till exempel sprida ut måltiderna eller minska kalorimängden. • Begränsa mängden godis, kakor och annat med mycket socker. Detta gäller särskilt söta drycker. • Ät lagom mycket kolhydrater. En balanserad måltid innehåller kolhydrater, fett och protein. Tallriksmodellen är ett bra sätt att få balans. • Ät på regelbundna tider för att hålla blodsockret på en jämn nivå. • Välj gärna livsmedel märkta med Nyckelhålet. • Grönsaker, baljväxter, rapsolja och ovo s nöer oh rön er e br s mot hjärt- och kärlsjukdomar. 1177.se/matrad 1177.se/mat-vid-diabetes-typ-2 1177 vårdguiden 1 • 20 13 … OCH TÄNDERNA Ett förhöjt blodsockervärde under lång tid kan leda till tandlossning eller hål i tänderna. Sköt om dina tänder och berätta för din tandläkare eller tandhygienist att du har diabetes. Du kan ha rätt till särskilt tandvårdsbidrag, STB. 1177.se/sarskilt-tandvardsbidrag ALKOHOL & RÖKNING Var måttlig med alkohol. Det går bra att dricka lite vin och öl till maten, men undvik att dricka alkohol på fastande mage eller i alltför stora mängder. Rökning ökar risken för komplikationer som hjärt infarkt, kärlkramp i benen, svårläkta sår, njurskador och stroke. Därför rekommenderas rkspp se nns ips p ur u kan göra och vart du kan vända dig för hjälp och stöd. 1177.se/sluta-roka
Vårdguiden Roger, 62: Vinsten är att jag mår så my
cket bättre
Vårdguiden Aktuellt i vården
Vårdguiden Jonna: Hela min vardag styrdes av tvång
Vårdguiden Att leva med OCD
Vårdguiden Kliande hårbotten
Vårdguiden Benskörhet
Vårdguiden Tandhälsa för livet
Vårdguiden IBS? Råd till dig med känslig tarm
Vårdguiden Aktuellt i vården