Svensk Golf 1
Golfskolan Få hjälp av rotationen 1 SPEGELN HJÄLP
ER Utgå ifrån din vanliga uppställning samtidigt som du håller en golfklubba på axlarna. Rotera kroppen till full baksving med fullt roterade axlar. Fokusera på att höften inte ska glida åt sidan, utan istället bakåt/uppåt. Använd gärna speglar både framför dig och från sidan, stanna upp och titta – har du glidit eller roterat bakre höften? TRÄNARE Niclas Björnsson: Sväng loss med höfterna DU SKA ROTERA BAKÅT – INTE GLIDA I SIDLED KROPPENS ROTATION ÄR till för att skapa energi i bollen och är bland det viktigaste i en golfsving. Rotation är svingens livsblod och kraftkälla! Men många har ofta svårt att rotera den bakre höften rätt, vilket medför att det inte går att rotera överkroppen på rätt sätt. Många vill glida med höften i stället för att rotera den bakåt och då hamnar vi i något som på golftränares fikonspråk kalllas ”reversed pivot”. Ett bra sätt att träna din rotation är utan klubba och boll. Gör det gärna barfota, vilket är mycket bra för balansen samt att du får möjlighet att känna vad som händer under fötterna. Att använda sig av speglar är effektivt när du tränar rotation och de här övningarna ska du utföra i ett lugnt tempo. Gärna hemma framför spegeln. 54 SVENSK GOLF 1−2018