Svensk Golf 1
2 TRE NYCKLAR! Maximera träningen i golfhallen 1
Förbered dig mentalt Det gäller att ta vara på den korta tid du hyr mattan. Du ska veta vad du ska träna på i förväg. Var i nuet, släpp vardagen och låt bli mobilen under träningspasset! 2 Uppvärmning! Under vintern gör kylan att du oftast är mycket stelare och spänd i kroppen. Se till att värma upp ordentligt innan du börjar slå. Och i samband med vinterträning är det ännu viktigare att börja med klubbor med högst loft och arbeta dig nedåt i loft. 3 Slarva inte med kläder och skor Tajta jeans utan stretch och mjuka, ostabila vardagsskor är inte bra att träna i. Du behöver absolut inte ha hela golfmunderingen, men se till att du har golfskor och kläder som tillåter full uppvridning och sving. 3 SPELA DIN HEMMABANA För roligare och mer spellik träning kan du ”gå en rond” på din hemmaklubb. Ta ut mål i väggen som balkar eller reklamlogor, visualisera sedan hålen och byt klubba efter varje slag. Ta även in närspelselement i ronden och var inte rädd för att släppa loss med drivern. Det är nämligen i golfhallen du kan öva upp svinghastigheten. SVENSK GOLF 1−2018 61 2 TRÄNA PÅ OLIKA BOLLBANOR Det är bra att veta hur du slår högre och lägre slag. Dels för att kunna landa bollen mjukt på green, dels slå i motvind eller under ett träd. Genom att variera bollplaceringen blir träningen mer variationsrik och du lär dig bollkontroll. Börja med några slag med bollen mitt i stansen (1), sedan lite längre bak (2) för att kunna slå låga slag och sist några slag långt fram (3) för att slå högre. Ta gärna ut mål i väggen att slå över eller under. 1 3