Svensk Golf 1
” SLÄPP FRAM DEN NATURLIGA SEKVENSEN SOM DU HITTA
R I ETT VANLIGT KAST” 2 3 TESTA MED REPET Fäst ett rep, gärna elastiskt, i en dörr eller stolpe och stå i uppställningsposition. Dra nu ner repet som bilden visar och försök att separera underkropp från bål. Känn draget och kraften som finns i bål och höft och föreställ dig kraften när klubban följer efter. KASTA BOLLEN Ett kast med boll har samma sekvens som en golfsving. Testa att stå med fötterna ihop, sätt ut din arm som du kastar med i sidled. Ta ett kliv framåt med din främre fot och kasta in bollen med studs i väggen. Den här övningen kan du sedan göra med golfklubba och får då även förståelse för viktöverföring. SNABBA TIPS! Träna hemma utan boll! 1 Hemma framför spegeln Det finns många bra övningar att göra hemma för att förbättra din svingteknik. 2 4 KLIV IN I SLAGET På samma sätt som du kliver in i en tennisforehand, testa att göra detta med en hand och golfklubba. Kliv in och svinga igenom. Börja utan boll och pegga sedan upp en boll och försök igen. Rörlighet För mer längd och kraft i slagen behöver du träna din förmåga att separera över/ underkropp. 3 Rätt följd Svingsekvensen i nersvingen är: 1. Höft 2. Bröstkorg 3. Armar SVENSK GOLF 1−2018 57