Svensk Golf 1
Golfskolan Separation och sekvens TRÄNARE Sofia E
dman: Separera mera! DÄR HITTAR DU NYCKELN TILL MER LÄNGD DRÖMMER DU OM mer längd i slagen och ett bättre svingspår? Hemligheten bakom kraftfulla slag är hur mycket du kan separera din över- och underkropp och förstå svingsekvensen. Du ska starta nersvingen med underkroppen (höft), sedan bröstkorgen och till sist armarna. Det vanligaste felet vi gör när vi har svårighet att separera är att vi startar nersvingen med armarna. I vårt vardagliga liv separerar vi sällan överkropp från underkropp och det är därför vi har svårt att göra detta när vi spelar golf. Vi behöver därför träna för att utveckla den förmågan. De här svingövningarna kan du göra hemma och även på golfbanan när säsongen är här. 56 SVENSK GOLF 1−2018 1 MOT VÄGGEN Stå i uppställningsposition, lägg händerna mot väggen. Rotera bara underkroppen, överkroppen är stilla. Rotera åt båda hållen och upprepa fem gånger.