Svensk Golf 1
FILM | titta här! Skanna in denna QR-kod eller gå
in på adressen: www.golf.se/Spela/Golfskolan henrik.lundqvist@golf.se TRÄNARE: HENRIK LUNDQVIST 2 BOLLTRÄFF | Det går utmärkt att träna chippning även inomhus och få feedback på bollträff en. Kolla av dina grunder i uppställningen och lägg ett mynt 8 cm bakom en skumgummiboll. Fokusera på en bra rytm och hur hela rörelsen är bra synkroniserad. Träff a bollen och se till att myntet ligger kvar. Samma skaftlut vid träff en som vid uppställningen. 3 NYCKLAR | Samma skaftlut. Synkroniserad rörelse. 4 SVINGSTART | Att träna grunder samt starten på baksvingen är enkelt gjort med en loftad klubba under höger fot framför en spegel. Vinkla ut skaftet på klubban under foten så att du ser i spegeln att den är i precis samma skaftplan som din klubba vid uppställningen. Fokusera på att hålla greppänden nära kroppen, då kommer ditt klubbhuvud att vara i plan. Klubban är square när den har samma vinkel som din ryggradslutning framåt. 3 NYCKLAR | Var noga med grunderna. Greppände in, klubbhuvud ut. Klubbhuvud i samma vinkel som ryggradslutningen. Bra grunder. 3 KÄNN TRYCKET | En kanonövning för träff ögonblicket. Gör övningen med vänster hand, sedan med höger, och till sist med båda. Gör 20 repetitioner med varje. Ta baksvingen med klubban till höfthöjd och full vridning i 45 grader med höft och axlar. Känn trycket mellan vänster arm och bröst under hela rörelsen. Se till att det är arm och kropp tillsammans som slår klubban i väskan (eller en påse med kläder). Gör det gärna framför spegeln och kolla av träff positionen. 3 NYCKLAR | Kropp och arm sätter klubban i väskan. Synkroniserad rörelse. Kolla av impact-positionen i en spegel. 5 RAKT BLAD | Med hjälp av ett rör kan du se om du träff ar med ett rakt blad. Lägg röret i den riktning du vill putta och fokusera på att få en jämn rörelse med så lite manipulation som möjligt. Går röret till höger efter träff en är bladet öppet, går röret till vänster är det stängt. Gör övningen även med slutna ögon för att få en bättre känsla av square träff . SVENSK GOLF | 10 2013 55