Svensk Golf 1
instruktör LINDA LINDELL ÖVNING A PGA-tränare med
bas i Skåne som gör sitt andra år i Golfskolan. LADDA! HUR KÄNNS DET I HÖFT OCH FÖTTER? Ta din vanliga golfuppställning, greppa sidorna på en medicinboll eller hink. Kasta nu föremålet framåt och fundera på hur fötterna och höfterna naturligt vill röra sig. SATSA! VIKTEN FLYTTAS FRAMÅT Vikten flyttas naturligt framåt och den främre höften vrids undan då ben och gluteus (rumpan) skjuter ifrån. KASTA! FUNKAR ÄVEN SOM STYRKETRÄNING När du får tryck på din främre fot hittar du mycket lättare din bollträff. Gör du detta med en tung medicinboll i ett gym blir det också bra styrketräning. SVENSK GOLF.SE Missa inte våra instruktionsfilmer! SVENSK GOLF 3−2018 59 FLYTTA FRAM BOLLEN Som övning kan du flytta fram bollen mot insidan av främre foten. Detta kommer tvinga dig att flytta trycket mer framåt och även flytta lägsta punkten på svingen något framåt. Träna med en överdriven framåtplacerad boll och lär dig hitta bollträffen. Lägg sedan tillbaka bollen på din ”rätta” bollplacering och använd samma känsla. SOM RÄDDAR DIG HJ ÄLP J A G DUFF AR ! ÖVNINGARNA Duffar beror oftast på att du står kvar med vikten på din bakre fot och klubbhuvudet har då närmare till marken än till bollen. ÖVNING B BAKRE FOTEN PÅ TÅN Inta vanlig uppställning, ställ dig sedan med bakre fotens tå ner i marken och slå halvsvingar. Det tvingar dig att vara mer centrerad under hela rörelsen och få över vikten på den främre foten. Var noga med att hålla balansen. ÖVNING C BOLL BAKOM BOLLEN För att lära dig ”plocka” bollen rent kan du placera en extra boll en fot bakom bollen du ska slå. Se nu till att inte träffa ”extrabollen” i varken bak- eller framsvingen, det ger dig en brantare infallsvinkel och hjälper dig att slå ner på bollen.