Svensk Golf 1
Gör om mig Säsongsstart LIND A LINDELL : Så ställ
er vi en diagnos på din golf 1 TÄNK LÅNGSIKTIG TRÄNING Henrik Quist har bara spelat golf kontinuerligt ett par säsonger och har inte tränat särskilt mycket eller sökt hjälp av en tränare förr. Han har mest spelat och försökt bemästra svingrörelsen själv ute på banan. Första steget i omgörningen blir därför en uppfräschning och ökad förståelse för grundernas betydelse för en välfungerande golfsving. Så från och med nu gäller rätt uppställning, rätt grepp och grepptryck och att aldrig slarva med siktet. – Du och många i din situation behöver en bra grund att stå på, det är en förutsättning för att bli bättre. Sedan är det enklare att bygga vidare, säger Linda Lindell. Under deras första lektion tillsammans kämpar Henrik Quist med att få de nya direktiven att stämma och blir lite frustrerad över att bollarna inte gör som han vill. – Strunta i bollen i det här läget, säger Linda Lindell och förklarar att innebandyikonens huvud spelar ett mentalt spratt med honom när han försöker komma mer inifrån och ut med klubban. – För att få bort högerskruven måste du svinga till höger, det känns obekvämt och du vill omedvetet dra dig så långt från högersidan som möjligt. ” DET KÄNNS OBEKVÄMT MEN FÖR ATT FÅ BORT HÖGERSKRUVEN MÅSTE DU SVINGA TILL HÖGER.” Henrik Quist lyssnar, lägger upp en ny boll, checkar av greppet, bladets position, fäller ryggen och försöker igen. Och vips flyger bollen iväg med en lätt vänsterskruv. Men han fortsätter att koncentrera sig för att upprepa samma sak vid nästa slag. Ibland går det, andra gånger inte. Vem har sagt att det ska vara lätt att göras om. LINDA LINDELL TYCKER att chanserna är goda för att Henrik Quist kommer nå under handicap 18 och kanske ännu lägre. Det viktigaste blir att han lägger tid på träning och hela tiden checkar av de rutiner som de gått igenom. Eftersom Linda Lindell inte alltid kommer finnas till hands för att kontrollera eller svara på frågor så kommer Henrik Quist få ett antal checklistor för grepp, uppställning och sikte som han kan kontrollera på egen hand. – Jag kommer ge honom verktygen och förklara vad som ska göras men det är Henrik som äger sin egen förändringsprocess och i slutändan är det upp till honom hur det går. En lektion är bättre än ingen men det är sällan bara ett slag eller en miss som behöver justeras. För mig som tränare är det enklare att lägga upp en träningsplan om du bokar upp flera lektioner från början så att vi får tid att gå igenom och följa upp din utveckling. Då blir det lättare att få till en långvarig förändring. 2 GÖR EN BAGKOLL MED DIN PRO Ta reda på hur långt du slår med dina klubbor tillsammans med din pro. Vad har du för klubbor? Vilka slår du med ofta och vilka sällan? Någon kanske kan bytas ut. Detsamma gäller om två klubbor överlappar varandra i längd eller om du har ett för stort glapp. 3 kategori : MOT HCP 18 Henrik Quist Ålder: 35. Bor: Torslanda. Hemmaklubb: Torslanda GK. Handicap: 23,0. Tränare: Linda Lindell. ÄR DINA KLUBBOR RÄTT FÖR DIG? Skillnaden mellan ett set du köper direkt från hyllan och personligt skräddarsydda klubbor kan vara enorm. Se till att du alltid gör en utprovning inför nästa klubbköp. 4 MÄT DIN GOLF De som blir bättre är de som tränar på rätt saker. Alla vill vi slå långt, men om du oftast träffar fairway med drivern fast har många treputtar kommer inte intensiv driverträning hjälpa dina resultat. Gör en rondanalys när du spelar så du får ett kvitto på hur många fairways och greener du träffar, antal puttar, var missarna hamnar och så vidare. Statistiken är ett utmärkt underlag för din tränare när ni tar fram en träningsplan. 5 GRUNDERNA Alla behöver se över grepp, uppställning och sikte regelbundet. Eftersom jag inte kan vara med dem hela tiden brukar jag ge mina elever en checklista så att de kan kontrollera grunderna. 6 TRÄNA, TA NÄSTA LEKTION, TRÄNA ÄNNU MER Du äger din förändringsprocess, jag kan bara ge dig verktygen. Efter dina lektioner måste du träna själv. Det kan ta tid innan du känner dig helt bekväm och bemästrar dina nya lärdomar. SVENSK GOLF 4–2017 97