Loading...
Svensk Golf Sida 1
Svensk Golf Sida 2
Svensk Golf Sida 3
Svensk Golf Sida 4
Svensk Golf Sida 5
Svensk Golf Sida 6
Svensk Golf Sida 7
Svensk Golf Sida 8
Svensk Golf Sida 9
Svensk Golf Sida 10
Svensk Golf Sida 11
Svensk Golf Sida 12
Svensk Golf Sida 13
Svensk Golf Sida 14
Svensk Golf Sida 15
Svensk Golf Sida 16
Svensk Golf Sida 17
Svensk Golf Sida 18
Svensk Golf Sida 19
Svensk Golf Sida 20
Svensk Golf Sida 21
Svensk Golf Sida 22
Svensk Golf Sida 23
Svensk Golf Sida 24
Svensk Golf Sida 25
Svensk Golf Sida 26 Träna kondition och få styrka
i buk- och ryggmusklerna I förra numret av Svensk Golf presenterade läraren vid GIH i Örebro ROLF WIRHED ett program för styrke- och smidighetsträning. Träningskvaliteter som varit eftersatta tidigare inom golfsporten. I det här numret av Svensk Golf kan du läsa om hur du tränar upp din kondition och samtidigt övar upp styrkan i rygg- och bukmuskler. Tillsammans med Svenska Golfförbundet har Rolf Wirhed tagit fram detta program. Här kan du läsa och av figurerna se hur övningarna ska utföras. Programmet tar cirka 25 minuter att gå igenom. Vissa övningar har en lätt och en tung variant. Du väljer själv den som passar dig bäst. Av erfarenhet vet vi att det är mycket lättare att motionera till lämpligt vald musik. Därför har ett kassettband tagits fram. På en sida av bandet finns musik med samtidigt intalade instruktioner. När du kan programmet an- vänder du andra sidan av bandet som enbart inne- håller avpassad musik utan uppfordrande »kom- mandon». Programmet kan användas av dig som leder klub- bens junior- eller annan träningsgrupp och som vill köra ett lämpligt uppvärmnings- och konditions- pass före den obligatoriska slagträningen. Du som är lite äldre och vet att du borde röra dig mer än du gör har här en verkligt bra chans. Det enda du behöver är god vilja, en kassettbandspela- re och en stund för dig själv. Skaffar du bandet och river loss beskrivningen av övningarna i detta nummer av Svensk Golf, så har du ett mycket bra 25-minutersprogram som du kan ta fram när det passar dig. Beställ SGF:s "motionsband"! Jag beställer st Svenska Golfförbundets motions- Pris per band: 35:- plus postförskott. band att mot postförskott sändas till: Beställningen sändes till Svensk Golf, Box 84, 182 11 Danderyd. OBS! Märk kuvertet med »Motionsband». Sv. Golf 3/80 26 SVENSK GOLF •3 Teckningar: STIG SALANDER
Svensk Golf Sida 27
Svensk Golf Sida 28
Svensk Golf Sida 29
Svensk Golf Sida 30
Svensk Golf Sida 31
Svensk Golf Sida 32
Svensk Golf Sida 33
Svensk Golf Sida 34
Svensk Golf Sida 35
Svensk Golf Sida 36
Svensk Golf Sida 37
Svensk Golf Sida 38
Svensk Golf Sida 39
Svensk Golf Sida 40
Svensk Golf Sida 41
Svensk Golf Sida 42
Svensk Golf Sida 43
Svensk Golf Sida 44
Svensk Golf Sida 45
Svensk Golf Sida 46
Svensk Golf Sida 47
Svensk Golf Sida 48
Svensk Golf Sida 49
Svensk Golf Sida 50
Svensk Golf Sida 51
Svensk Golf Sida 52
Svensk Golf Sida 53
Svensk Golf Sida 54
Svensk Golf Sida 55
Svensk Golf Sida 56
Svensk Golf Sida 57
Svensk Golf Sida 58
Svensk Golf Sida 59
Svensk Golf Sida 60
Svensk Golf Sida 61
Svensk Golf Sida 62
Svensk Golf Sida 63
Svensk Golf Sida 64
Svensk Golf Sida 65
Svensk Golf Sida 66
Svensk Golf Sida 67
Svensk Golf Sida 68
Svensk Golf Sida 69
Svensk Golf Sida 70
Svensk Golf Sida 71
Svensk Golf Sida 72
Svensk Golf Sida 73
Svensk Golf Sida 74
Svensk Golf Sida 75
Svensk Golf Sida 76
Svensk Golf Sida 77
Svensk Golf Sida 78
Svensk Golf Sida 79
Svensk Golf Sida 80
Svensk Golf Sida 81
Svensk Golf Sida 82
Svensk Golf Sida 83
Svensk Golf Sida 84
Svensk Golf Sida 85
Svensk Golf Sida 86
Svensk Golf Sida 87
Svensk Golf Sida 88
Svensk Golf Sida 89
Svensk Golf Sida 90
Svensk Golf Sida 91
Svensk Golf Sida 92
Svensk Golf Sida 93
Svensk Golf Sida 94
Svensk Golf Sida 95
Svensk Golf Sida 96
Svensk Golf Sida 97
Svensk Golf Sida 98
Svensk Golf Sida 99
Svensk Golf Sida 100
Svensk Golf Sida 101
Svensk Golf Sida 102
Svensk Golf Sida 103
Svensk Golf Sida 104
Svensk Golf Sida 105
Svensk Golf Sida 106
Svensk Golf Sida 107
Svensk Golf Sida 108
Svensk Golf Sida 109
Svensk Golf Sida 110
Svensk Golf Sida 111
Svensk Golf Sida 112