1177 Vårdguiden 1
Red: NR 4 2016 VÄRMLANDS LÄN Har du fått paddnack
e? Motion mot depression Johannes har lärt sig leva med smärtan En smärtsam historia SMÄRTA: Att hjälpa ett barn med övervikt Cover VG 4-2016 _LIV.indd 1 NÄR DET ONDA INTE GÅR ÖVER 2016-11-07 11:21 Innehåll nr 4 2016 4 Tema smärta: När det onda inte går över 7 Karin: ”Jag har utvecklat strategier för att hantera smärtan” 8 Smärtbehandlingen som förändrade Johannes liv 10 Att lindra smärtan – från läkemedel till yoga 11 Efter antibiotikakuren 12 Viktigt! Så stöttar du ett barn med övervikt 15 En godare, grönare jul 16 Ett mygg kommer lastat 18 Motion mot depression 20 Moderna åkommor – från paddnacke till musarm 23 Tid för tänder – munhälsa på äldre dar 24 Fimpa för gott! 26 Nya e-tjänster underlättar för dig som patient 27 Aktuellt i vården Tidningen 1177 Vårdguiden är en information stidning från Landstinget i Värmland i samarbete med Stockholms läns landsting. Chefredaktör och ansvarig utgivare: Anna Sjökvist Redaktör: Anna Ritter Redaktion Värmland: Ulrika Svanberg, 05461 40 43 Epost: redaktionen@liv.se Landstinget i Värmland Kommunikationsenheten 651 82 Karlstad Medicinsk granskning: Christina Ledin, Landstinget i Värmland samt Henrik Almkvist och Inger Rising, Stockholms läns landsting. Upplaga: 145 000 ex Värmlands län Upplaga: 1 053 000 ex Stockholms län Upplaga: 175 000 ex Uppsala län Grafisk form & repro: Graffoto AB, Stockholm Omslagsfoto: Ulf Huett Tryck: Roto Smeets AB, Holland 1177 Vårdguiden nr 4 2016 de allra flesta har ont till och från. Återkommande huvudvärk, smärta i ländrygg eller axlar. Själv får jag ont när jag suttit för mycket och i dålig position eller när jag inte tagit mig tid att motionera. Oftast kan vi härleda smärtan till någonting vi gjort eller råkat ut för, en skada eller sjukdom, men ibland får vi ont utan att förstå varför. I vinterns nummer av tidningen skriver vi om smärta; olika typer, vad den kan bero på och hur den bäst behandlas. Vi möter också Johannes och Karin som båda har ständig smärta men som har blivit hjälpta, på olika sätt. Motion kan verkligen vara en mirakelkur många gånger. Mot många typer av smärta men också för den som är nedstämd eller deprimerad. När det gäller mild till måttlig depression har faktiskt motion lika god effekt som antidepressiva läkemedel och kbt. Läs vår artikel på sidan 18 och möt Emelie som sprang sig till bättre mående. Den som bestämt sig för att sluta röka har mycket att se fram emot när det kommer till att må bättre. Faktum är att det är rena hälsoresan att sluta röka. Redan efter ett par dygn får du bättre blodcirkulation och bara ett par veckor senare kan du känna att konditionen förbättrats. Immunförsvaret stärks och riskerna för olika sjukdomar minskar. Läs vår artikel på sidan 24 och inspireras till ett nytt rökfritt liv! Lika svårt och lika viktigt som det är att sluta röka kan det vara att bryta dåliga matvanor. Matvanor etableras tidigt i livet och därför är det viktigt att barn som har övervikt och deras familjer får hjälp så tidigt som möjligt. På sidan 12 kan du få tips för att hjälpa ett barn med övervikt. Fjortonåriga Amina berättar om hur hon genom viktskolan fick hjälp att bryta viktuppgången. Om du har bestämt dig för sundare matvanor – kanske för hela familjen – är det ett ypperligt tillfälle att börja nu. Vänta inte till efter nyår utan gör julen både lite godare och grönare i år! På sidan 15 tipsar dietisten om hälsosam julmat, men också om att det faktiskt är okej att äta vad man vill under några få jul- och nyårsdagar, så länge man inte gör det alla dagar på året. Med förhoppning om en God jul! Anna Sjökvist Chefredaktör 3