Nöjesnytt Växjö 1
MEDLEY VÄXJÖ SIMHALL & AQUAMERA Medley i Växjö ha
r en av Sveriges största simhallar och cirka 400 000 besökare om året. Här finns en 25 meters motionsbassäng, en lite varmare multibassäng och så ett stort äventyrsbad. På Medley finns även ett stort utbud av gruppträning och ett välutrustat gym med allt du behöver. –Medley är perfekt för dig som vill ha variation i din träning, här finns något för alla. Det vanligaste är att köpa ett kort som gäller för allting men det finns olika alternativ. Just nu har vi en kampanj som gör att man kan köpa medlemskap utan bindningstid, säger Andreas Wulff som är ny anläggningschef sedan september. När det gäller gruppträningen så kör man över 80 klasser i veckan och det finns någonting som passar alla. Här finns allt från Les Mills-pass som Body Pump och CX Works till spinning och egna träningskoncept, exempelvis Medley Station - effektiv cirkelträning i lättanvända maskiner. Medley erbjuder även olika former av yoga. –Just nu är det väldigt populärt med yoga, jag tror det speglar det stressiga samhället. Man vill komma bort någonstans där det är lugn och ro. På yogan får man lära sig att andas på rätt sätt och så övar man upp rörligheten. Jag tror också många uppskattar att man får mycket hjälp på våra yogapass, säger Andreas. Nyligen lanserade man även Moveoo – ett funktionellt träningspass där man jobbar både med vikter och med egna kroppen. Instruktören sätter ihop sitt eget pass vilket gör att det blir väldigt stor variation beroende på vem det är som instruerar. –Mångfalden är en av våra styrkor, vi är breda på alla fronter. Sen är det klart att simningen är en stor del av oss och den har även fått ett uppsving de senaste åren. Det är många som håller på med triathlon och olika äventyrsidrotter nu för tiden, säger Andreas. På Medley finns olika typer av vattenträning och crawlkurser. Det finns även möjlighet att köpa en PT i simhallen, för att slipa på sin simteknik. Framöver kommer man om onsdagarna köra lugn motionssimning till musik. Har du några tips för att komma igång med sin träning? –Att bestämma sig och skapa kontinuitet. Det är bättre att träna 1-2 pass varje vecka istället för att träna 5 pass en vecka och inga pass veckan efter. Sen är det bra att hitta en träningskompis, då blir det enklare att ta sig till gymmet. Alternativt att boka in sig på något gruppträningspass, säger Andreas. MEDLEY VÄXJÖ SIMHALL & AQUAMERA Kampastigen 2. Tel: 010-410 72 40 www.medley.se/vara-center/vaxjo-simhall WELLNESS STUDIO Mitt i centrala Växjö ligger Wellness Studio. En modern träningsanläggning som både erbjuder gruppträning och ett välutrustat gym. Det är en lite mindre anläggning där det råder en familjär och avslappnad känsla. –För oss är det viktigt att uppmärksamma medlemmarna och att försöka tillgodogöra olika önskemål. Att man ska trivas på gymmet är viktigt, säger Lotta Stensson på Wellness Studio. Hit är alla välkomna, oavsett om du är en van motionär eller aldrig har tränat förut. Därför erbjuder Wellness Studio alltid 90 minuter med en personlig tränare om man tecknar medlemskap. Tillsammans går man igenom olika maskiner, tekniker och pass för att du ska komma igång med din träning på bästa sätt. –Man behöver aldrig känna att man är nybörjare och inte kan komma hit, säger Lotta. Wellness Studio fokuserar mycket på gruppträning och erbjuder över 65 pass i veckan. Här finns allt från Les Mills-pass till Basisball och Group Cycle. På Group Cycle cyklar man i grupp framför en storbildsskärm, vilket gör att man upplever det som att man cyklar i en annan miljö. Om man vill får man gärna låna pulsband för att optimera upplevelsen och effekten. –Group Cycle har varit väldigt lyckat och uppskattat av en bred målgrupp, inte bara av vana cyklister och spinningfolk. Detta är en träningsform som passar många, säger Lotta. På Wellness Studio finns det tre olika gruppträningssalar. En vanlig sal, en cykelsal och så en lite mysigare sal för yoga, soma move och mobility. –Även om man inte tycker det är så jobbigt och svettigt att gå på dessa pass så är det bra att göra det. Det är viktigt att jobba med sin rörlighet och att variera sin träning, säger Lotta. Hon tipsar även om att lyssna på kroppen och att träna lagom mycket. –Alla vill komma igång nu i början av året och många börjar lite för hårt vilket gör att kroppen säger ifrån. Det är bättre att träna lagom mycket, då är det större chans att man fortsätter resten av året. Den bästa träningen är den som blir av, säger Lotta. WELLNESS STUDIO Bäckgatan 13. Tel: 0470-71 17 00 www.wellnesstudio.se/vaxjo