Friluftsliv Friluftsnytt
Friluftsliv David Finch
Friluftsliv Magnus Strand
Friluftsliv Iskallt dopp
upplev //långfärdsskridsko Livsviktig säkerhetsut
rustning Den som ger sig ut på långfärdsskridskor ska ha: • Med sig minst en kompis – åk aldrig ensam! • Ryggsäck med midjerem och grenrem. Per Eklöf är först ut med att berätta om sina upplevelser från dagens provplurr. • Isdubbar med visselpipa. • Ispik och extrastav. • Livlina med förlängningsband och karbinhake. • Det är även bra att ha med karta, kompass/GPS, mobiltelefon, förstahjälpen-kit och verktyg till dina egna skridskor. plana ut. Därmed gav inte bensparkarna den glidande kraft upp på isen som han hade behövt. – Jag tyckte jag hade förberett mig mentalt men den kom som en smäll, chocken. Man ska ju lyssna på instruktionerna men det gick inte ut i kroppen. Jag tänkte ingenting, säger han. Men på väg mot bastun började han reflektera, och insåg vad han gjort för fel. Genom att han satte armbågarna på iskanten åkte hans ben och fötter in under isen framför kroppen, i stället för bakåt och uppåt som de borde. Här skulle han i stället ha hakat i med dubbarna i isen och hållit armbågarna utåt, resonerar han. Då hade kroppen kommit i ett annat läge. – Det här var en jättebra erfarenhet, många underskattar nog faran. Jag tror inte man ska tänka, det ska sitta militäriskt, säger Per Eklöf. Malin Olsson Nordberg, som sitter mittemot, funderar över om hon kanske borde ha greppat den första isdubben med vänsterhanden i stället för med högerhanden. Då hade hon sannolikt fått mer kraft att kasta iväg räddningslinan, som nu inte kom så långt. – Jag tyckte det var svårt att kasta iväg den med vänsterhand. Om jag hade tagit första hugget med vänster i stället, och linan med höger, hade det nog varit smidigare, säger hon. Även Birgitta Ekelund reflekterar över hur hon hanterade sina isdubbar, som fastande i jackan. – Jag hade lite problem med isdubben. När jag skulle ta den så fanns den inte där, den hade åkt innanför kragen. Michael Ekeroth tipsar om att man kan sätta fast dubbarna på framsidan av ryggsäckens axelrem i stället, vid axeln. Många som har för vana att åka med öppen krage väljer den lösningen, just för att undvika att dubbarna fastnar. Ändå är det kanske minnet av genomträngande kyla, särskilt i fingrarna, som dagens deltagare gemensamt kommer att bära med sig från övningen. Så gott som alla runt bordet nämner det i någon form i sina reflektioner. Fingrar som inte går att röra, som slutar fungera, som domnar snabbt. Som inte kan knäppa upp knappar, som var kalla redan innan. Och så det där med andningen förstås. Hur svårt det är att bemästra den i vaken, hur mycket man än pratat om det innan. – Det är den bästa lärdomen, säger Josef Rundström. – Du kan prata hur mycket som helst, men det är en alltigenom fysisk reaktion att sluta andas. Och den är svår att förstå om man inte provat på. RYGGSÄCKEN – är din flythjälp om du plurrar och fungerar också lite som huvudskydd om du råkar falla bakåt. I ryggsäcken ska du ha ett komplett, vattentätt packat ombyte, förstärkningsplagg och matsäck. Packa så att du lätt kan byta om. ISDUBBARNA – ska sitta högt upp under hakan så att du lätt når dem om du hamnar i vattnet. På dubbarna ska det sitta en visselpipa utan kula. Den används för att tillkalla uppmärksamhet. ISPIK OCH EXTRASTAV – utöver piken bör du ha med en extra stav för exempelvis dålig is och motvind. LIVLINAN – livlinepåsen sätts utanpå ryggsäcken så att den går att nå även om man ligger i vattnet. Den lösa änden fästs i ryggsäckens midjerem med hjälp av ett förlängningsband. Bandet går framför kroppen och kan fästas i ryggsäckens axelrem så att det inte är i vägen. Mitt på förlängningsbandet, på framsidan i axelhöjd, fästs en stadig karbinhake. Om du får en lina kastad till dig fäster du dess ögla i haken. Då kan kompisarna dra upp dig om du inte orkar hålla i linan. Källa: Friluftsfrämjandet. friluftsliv#1–2020 39
Friluftsliv Fjälltur - mot våren
Friluftsliv Tips för fjället
Friluftsliv Mens på turen
Friluftsliv Ungt friluftsliv
Friluftsliv Blå ledare
Friluftsliv Landet runt
Friluftsliv Sista ordet