Friluftsliv Friluftsnytt
Friluftsliv David Finch
Friluftsliv Magnus Strand
Friluftsliv Iskallt dopp
Friluftsliv Fjälltur - mot våren
Friluftsliv Tips för fjället
Friluftsliv Mens på turen
BRYT menstabut Hur gör man för att göra mens natu
rligt och inte skämmigt eller ett hinder? Ledarna tipsar. ROBERT FLISBERG, OSKARSHAMN Hur pratar du om mens i gruppen? – Nu har jag ingen aktuell grupp i det åldersspannet, men på ledarutbildningar pratar jag om friluftsmens. Jag tycker det är viktigt att visa att bindor är en självklar del av packning, både för kvinnor och män. Att berätta var det finns och prata om det på ett avspänt sätt. Är detta något du funderat mycket över? – Jag gjorde Robert Flisberg det inte förrän jag hörde Kim prata om friluftsmens. Nu är det däremot något jag funderar en hel del över, för man vill ju att ens deltagare ska känna sig trygga. Jag vet exempelvis inte hur jag skulle hantera situationen ifall någon får sin första mens på en tur. Vad gör man då? Hur hjälper man till på bästa sätt? Har du tips till andra ledare? – Prata om mens och avdramatisera, visa var bindorna finns. Det är det viktigaste. »Bindor är en självklar del av packningen, både för kvinnor och män.« NINA MÅRDFELT, UPPLANDS VÄSBY Hur pratar du om friluftsmens i gruppen som ledare? – Det brukar bli en dialog med många frågor. Jag börjar med att visa att de kan slänga skräpet i en hundbajspåse. När man är klar är det bara att trycka ut all luft i påsen och knyta ihop den, så kan man gömma den i fickan. Sen lägger man det i sin stora skräppåse i ryggsäcken. Jag tipsar också om att tvätta sig med våtservetter. Sen tar jag fram det lilla paraply som jag alltid har med när jag är Nina Mårdfelt ute med barngrupper (när man fäller ihop det så är det bara 17 cm). Om man sätter sig bakom paraplyet så behöver man inte gå iväg så långt. Har du generella tips om friluftsmens? • Ta med flera tamponger/bindor än du normalt använder för när du rör dig mycket kanske du blöder mer. • Ta med ett litet paraply om du ska vandra på kalfjället så slipper du visa hela rumpan. • Om ni går förbi fjällstationer på vägen så kan du kasta skräpet där, annars kan du elda upp skräpet om ni gör en brasa. • Använd både binda och tampong när du blöder mycket, ibland kan det gå lång tid mellan toabesöken. • Använd både binda och tampong när du sover, så minskar risken för läckage. Det är svårt att tvätta sovsäcken när man är ute. KRISTINA MÅSBÄCK, LUND Hur pratar du om friluftsmens i grupper? – Vi ledare valde att tidigt (när de var 10-11) informera hela gruppen om att vi hade mensskydd i sjukvårdsväskan ifall någon behövde, och att de kunde komma till oss ledare med frågor. En gång hade en deltagare med sig en KP-tidning och då blev det tradition för oss att läsa KP vid övernattning. Det blev ett roligt och avslappnat sätt att diskutera mens, men även andra frågor som är viktiga i den åldern. Kristina Måsbäck Hur har deltagarna reagerat? – En frilufsare sa till mig fler år senare att hon kommer ihåg när jag sa att vi hade mensskydd och att de kunde komma till mig med frågor. Hon tyckte att det var konstigt att jag sa det när de var så unga. Att hon har reflekterat över det ser jag som positivt. Vi har också fått mycket bra respons på att vi läste KP. Både att det var en rolig grej men också att ungdomarna lärde sig mycket. Har du tips till andra ledare? – Våga prata om mens, men gör det på ett avdramatiserat sätt. Och kom ihåg att pojkar också både vill och behöver lära sig om vad mens är och vad man kan göra när någon har mens. friluftsliv#1–2020 55
Friluftsliv Ungt friluftsliv
Friluftsliv Blå ledare
Friluftsliv Landet runt
Friluftsliv Sista ordet