Svensk Golf 1
Gör om mig Antislice-övningar SÅ ROTERAR VI BORT
SLICEN ÖVNINGAR SOM HJÄLPER DIG OCH FABIAN GRAU Med Niclas Björnssons ANTISLICE-ÖVNINGAR kommer du lära dig att arbeta bättre med kroppen för att på så vis bli kvitt slicen. text Olof Åsgård DU KAN ALDRIG ändra bara en sak i golf. Så fort du ändrar på något sker en kedjereaktion. Rätt svingspår kan exempelvis leda till fel bladposition i träffen. Därför räcker det sällan att få höra vad du ska göra för att sluta slica. Det foto Pernilla Sjöholm kan ibland förvärra problemet och göra att du fortsätter svinga utifrån och in eller med en ännu brantare, huggande, infallsvinkel mot bollen. Lösningen ligger i att lära kroppen hur den ska röra sig för att klubban ska hamna på rätt plan. De här övningarna gör Fabian Grau varje gång han tränar och hans resa mot att sluta slica är så gott som klar. Nu gäller det bara att få till kontinuitet så att han inte faller tillbaka i gamla mönster. Barfotaövning KÄNN RÖRELSEN Underskatta inte att träna golf barfota. Här står Fabian och dels känner hur vikten fördelas under fötterna i olika delar av svingen, dels har vi placerat skorna och en siktpinne som hjälpmedel för att han ska kunna svinga inifrån och ut samt uppåt. I svingen ska trycket fördelas så här: START Lika vikt på båda fötterna. UPPVRIDNING Vikten kvar på båda fötterna, men lite mer tryck på insidan av bakre fotens häl. BOLLTRÄFF Mer tryck sätts på främre foten, flytta inte huvud och överkropp framåt. FINISH Trycket ska vara på utsidan av främre fotens häl. 68 SVENSK GOLF 7–2018