Svensk Golf 1
Gör om mig Antislice-övningar ÖVNING: UT OCH IN B
aksvingen utanför siktpinnen, nersvingen innanför. Frisparksövning SKRUVA DEN SOM BECKHAM! Det här brukar vara en ögonöppnare för många. Du måste förstå att om du träffar på den svarta sidan kommer du alltid starta bollen till vänster i bild. Har du ett öppet klubblad kommer bollen skruva sig tillbaka – slice. Har du ett stängt blad blir det en pullhook. För att du ska kunna träffa mer mot insidan av bollen måste du flacka ut svingplanet genom att sätta tryck på främre foten, hålla huvudet kvar bakom bollen och rotera bort främre höften i nersvingen. Förstå svingspåret STARTA SVINGEN RÄTT Många drar klubban för mycket inåt vid start vilket, i motsats till vad de tror, leder till att de sedan får svårare att få tillbaka klubban i samma spår i nersvingen och istället svingar de mer utifrån. Du ska starta klubban rakt bakåt. Den här övningen skapar förståelse för hur starten av baksvingen sätter tonen. Sätt en siktpinne rakt bakom bollen och starta sedan svingen på utsidan. För sedan klubban innanför pinnen på väg ner mot bollen. Rak. Slice. Draw. Rotationsövning KASTA BOLL För att lyckas med den här övningen måste du rotera bort främre höften tidigt, ha kvar huvudet bakom bollen vid kastet och du måste sätta tryck på främre foten. Den här övningen är ett bra sätt för dig att känna hur tidigt detta måste ske i svingen. Ta din järnsjua och luta dig med främre armen som på bilden. Klubban ska vara placerad på insidan av främre foten. Uppgiften är att svinga armen som i en golfsving och kasta bollen högt och rakt framåt. Tänk på höftrotationen, trycket och huvudpositionen. 70 SVENSK GOLF 7–2018