Nolltretton 1
HÄLSA TRÄNING & HÄLSA Ett nytt utflyktsmål för pa
delsugna Text & Foto: Mats Nilsson I början av december var det dags för Torvinges nya utflyktsmål för alla padelsugna, nämligen ”Torvinge Padel Arena” på Idögatan 8 att öppna! Det är bröderna Milan och Stefan Bobic som det senaste halvåret har jobbat med att iordningställa en padelarena med ambitionen att leverera det där lilla extra. Man erbjuder fyra dubbelbanor och en enkelbana i arenan och man har satsat på att du som spelare ska få en maximal upplevelse. De har lagt mycket fokus på ljuddämpning samt en perfekt ljussättning, så att du kan koncentrera dig på att slå nästa slag. Runt omkring padelbanorna vill man även att Torvinge Padel Arena, ska ha en hög trivselfaktor och att man ska känna gemenskap på plats. Kom gärna till arenan lite tidigare… spela… och stanna gärna lite längre. Man kommer ha god bemanning som bl a kan hjälpa dig att komma igång med padel om du inte har provat på tidigare och en shop med det senaste från märken som Fila och Adidas. Så varför inte ta vägen förbi och kolla in nya Torvinge Padel Arena nästa gång du blir lite spelsugen? För mer info och tidsbokning kan du besöka: www.torvingepadel.se. TIPS FÖR ATT LINDRA FÖRKYLNINGSBESVÄREN Text: Sofie Strandberg Källa: www.svenskhalsokost.se Under vinterhalvåret är det lätt att åka på en förkylning. Även om det inte finns några direkta botemedel så lindrar flera av dessa livsmedel symtomen samt stärker ditt immunförsvar, så att du förhoppningsvis slipper att bli förkyld igen. Blodtrycksmätning på patient. Högt blodtryck allvarligaste riskfaktorn för hjärt-kärlsjukdomar Högt blodtryck är ett vanligt problem hos människor i Sverige – enligt siffror från HjärtLungfonden är det så många som 2-3 miljoner av Sveriges befolkning som lever med förhöjt blodtryck. Något som är oerhört oroväckande med tanke på att ny forskning visar att just förhöjt blodtryck är den allvarligaste riskfaktorn för hjärt-kärlsjukdomar. – Den här forskningen bekräftar allvaret med att leva med ett förhöjt blodtryck och riskerna med att inte känna till vilket blod24 NOLLTRETTON tryck man har. Är man drabbad kan det vara livsavgörande att få hjälp med att se över sina levnadsvanor och medicinera vid behov, säger Kristina Sparreljung, generalsekreterare för Hjärt-Lungfonden. Sambandet mellan ett högt systoliskt blodtryck och de fyra hjärt-kärlsjukdomarna hjärtinfarkt, stroke, hjärtsvikt och förmaksflimmer har forskarna lyckats identifiera tack vare så kallad Mendelsk randomisering. Vilket enkelt förklarat är en metod som gör det möjligt att undersöka orsakssamband i observationsstudier med hjälp av uppmätta variationer i människors gener. – Forskning har sedan länge visat att högt blodtryck spelar en viktig roll för att utveckla hjärt-kärlsjukdom generellt. Med vår studie har vi även lyckats visa att blodtrycket har en direkt påverkan på samtliga fyra studerade hjärt-kärlsjukdomar, säger Lars Lind, professor i medicin vid Uppsala universitet. (SS) 1 2 3 4 5 1. Ingefära Ingefära är en bra källa till flera vitaminer och mineraler som behövs för att immunförsvaret ska fungera som det ska. Dessutom innehåller ingefära också gingeroler som ger en värmande effekt i kroppen, vilket kan vara skönt vid förkylning. 2. C-vitamin Det finns inga bevis på att C-vitamin kan lindra förkylningsbesvär men vitaminen är starkt förknippad med att hålla sig frisk. Den har en viktig roll i immunsystemet och fungerar som antioxidant så fyll gärna på med C-vitamin om förkylningen är på gång. 3. Echinacea Echinacea, som även kallas solhatt, är ett naturläkemedel som kan lindra förkylningsbesvär om det tas precis innan förkylningen bryter ut ordentligt. 4. Vitlök Vitlök har antibakteriella egenskaper och är rik på antioxidanter som bidrar till ett normalt immunsystem. Vill man inte äta stora mängder vitlök rakt upp och ner så är ett tips att införskaffa vitlökskapslar, vilka dessutom är helt luktfria. 5. Super Quercetin Kosttillskottet Super Quercetin innehåller naturliga flavonoider, vilka fungerar som antioxidanter och förekommer i frukt och bär. Kosttillskottet innehåller även bromelain och C-vitamin för bästa effekt. Foto: Shutterstock